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低血糖を避けるための食品

     編集:病気

低血糖とも呼ばれる低血糖症は、主に糖尿病に関連していますが、他のいくつかの病状、投薬や食事から生じることがあります。
あなたの血糖値を安定させておくと、あなたの食生活を実験し、あなたが食べるものとあなたの食事があなたの血糖値に及ぼす影響を追跡するのに時間がかかるかもしれません。彼らは血糖値の低下を引き起こす原因かもしれないので、いくつかの食品を目にすることがあります。穀類

パンやパスタ、白米、ジャガイモなどの澱粉質野菜などの白粉製品の形をした単純な炭水化物は、血糖値の急上昇を引き起こすと、Jackson-Seigelbaum Gastroenterologyは説明しています。 Gicare.com。これにより、膵臓はインスリンで体を溢れさせ、血中の砂糖を多量に取り除きます。



砂糖は精製された小麦や穀物のような単純な炭水化物です製品。これには、白糖と褐色糖、蜂蜜、シロップ、果物、フルーツジュース、またはミルクに含まれる天然糖が含まれます。



ジャクソンまた、低脂肪食は低血糖の治療に有益であるとSeigelbaumは報告しています。ミルクやチーズなどの高脂肪肉や酪農食品は避けるべきです。卵と油は適度に食べられるべきです。



カフェイン

コーヒー、紅茶、ソフトドリンクに含まれるカフェインは、アドレナリンの産生を刺激し、症状を悪化させる可能性があります低血糖の原因となり、体が自然に血糖値を調節することがより困難になります。



メイヨークリニックによれば、アルコールは、肝臓のグルコースそれはあなたの血流に保存されます。重度の飲酒は低血糖を引き起こす可能性があり、避けるべきです。



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