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低血糖を助ける食品

     編集:病気

低血糖症を患っている人は、自分の選んだ食品に注意を払う必要があります。
なぜなら、規制されている血糖値を維持することが不可欠であるからです。幸運にも、血糖値を正常に保つのに役立つ食品があります。肉類

肉類はタンパク質が多く、糖分を安定に保つことができます。脂肪が少ない肉の痩身を食べてみてください。


全粒粉、特にタンパク質で食べると全粒粉はエネルギーレベルを安定して保つことができます血糖値がさらに上昇する



野菜は低血糖症の人にとって素晴らしいです。ホウレンソウやセロリなどの野菜が特に役立ちます。
白いジャガイモを避ける

特定の果物

特定の果物は低血糖症には大いに役立ち、エネルギーとスタミナを与えるのに役立つビタミンが高い。許容される果物はアボカドとトマトです。




サケなどの油分が多い魚はオメガ脂肪酸が多いです。オメガ脂肪酸は、血糖値をシステム内で維持するのに役立ちます。



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