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リンゴとバナナは、胃の過剰な酸を吸収するのに役立ちますので、スナックのための素晴らしい選択です。酸逆流のために食べることができる他の果物は、メロン、桃、および梨を含みます。
穀物
全粒粉パン、穀物から作られたクラッカー、および穀類消化を助け、胃の酸を中和するために繊維が多い。茶色または白いライスは、大酸中和剤です。他の穀物製品には、餅、シーズニングなしのプレッツェル、およびトウモロコシ製品が含まれます。
肉類
胸焼けを避けるために、痩せたまたは余分な挽肉を食べます。魚を揚げる代わりに、ベーキングまたはグリルは最も健康的な選択肢です。鶏はスキンレスでなければならず、暗い肉よりも鶏の胸が良い選択です。七面鳥やロンドンの七面鳥を含む肉は、酸逆流で簡単です。
野菜には繊維も含まれており、余分な胃酸を吸収するのに適しています。ニンジン、ホウレンソウ、ブロッコリーなどの蒸し野菜は栄養価が高い。フライドポテトとマッシュポテトの上で沸かしたかジャガイモを選ぶ。良い胸焼けストッパーは、エンドウ豆、緑豆、セロリ、レタスなどの食べ物で食べることができます。
スキム、低脂肪または無脂肪ミルクを飲むあなたの胃を悪化させる可能性のある全乳の代わりに。毎日たくさんの水を飲んで酸逆流を抑えてください。ハーブティーのカップで穏やかな胃酸。紅茶には高い酸含量があり、避けるべきです。
乳製品
低脂肪または脂肪を含まないコテージチーズを食べることは、酸逆流症状を中和するのに適しています。フェタ、ヤギ、大豆チーズなどのチーズは健康的な選択肢です。無脂肪クリームチーズと無脂肪サワークリームを使用すると、胸焼けなしで食べ物を楽しむことができます。
スープを選ぶときは、野菜やチキンブロスベース。アイスクリームの上にアイスまたはシャーベットのために届く。最高の調味料には、イタリアのドレッシングと低脂肪のドレッシングが含まれます。低脂肪または脂肪なしのお菓子のためにあなたの甘い歯のリーチを満たすために。
焼いたチップとクッキー。レンズ豆と豆はタンパク質と繊維が多いです。
を予防するためのヒント癌の診断を聞くことを望んでいません。
このような理由から、我々は皆、より健康的な生活への道を見出そうとしています。最も一般的な予防策のいくつかは、健康食品の摂取、タバコ製品の避け、安全なセックスの練習、アルコール消費と日
帯状疱疹は、水痘帯状疱疹（水痘）ウイルスが体内で再活性化されたときに起こる痛みを伴う発疹です。
人が水痘に罹っていると、ウイルスは細胞内で休眠状態になり、何十年も隠れるようになり、後で再び覚醒するだけです。この再活性化は、ストレスから弱い免疫
適切な休息と栄養と避けてストレスだけでなく、過酷な日焼けや顔の外傷は、ヘルペスシンプレックスウイルスの顔面での一次発作や再発を予防または軽減するのに役立ちます。
感染の広がりを防ぐために、飲み物、ストロー、食器を共有したり、感染した人々と密か
アロエベラジュースは、消化不良から過敏性腸症候群に至るまで、多くの消化器系の問題を緩和するのに優れています。
これの主な理由は、優れた抗炎症薬です。しかし、クローン病を患っている患者は、アロエベラを内部的に使用する際には細心の注意が必要です。