閉経時に知る方法

閉経は、卵巣がホルモンであるプロゲステロンとエストロゲンをより少なく生産するため、女性の月経周期の終わりです。
期間がない期間は1年であり、あなたが閉経期に入ったと言うことができます。この時間が近づいているときを知る方法を学びましょう。指示

1

加熱する。最もよく知られている症状は、あなたの体に素早く広がる不快な温かさの突然の感覚です。ホットフラッシュと呼ばれるこの感覚は、閉経が近づいているという事実を知らせる最初の症状の1つです。ホットフラッシュには、夜間の発汗という夜間バージョンも付属しています。夜間の汗の不快感は、文字通り睡眠中の女性を目覚めさせます。

2

それを書き留めます。月経不順を経験することは非常に一般的であり、更年期に至る。
ホルモンの不均衡のために、あなたの期間は、より頻繁に来ることと、後で来ることと、遅れることとの間で変動する。それはいつもよりも重くから非常に軽くなるでしょう、あなたは1ヶ月をスキップして、その後数ヶ月間規制するかもしれません。あなたの医者は、この活動の記録を残しておきたいかもしれません。


3

眠りにつきます。あなたは夜のほとんどを過ごして回っています。あなたは不眠症の犠牲者です。翌日仕事に立ち会わなければならないことを知っていても助けにならない。あなたが閉経に近づいているときは、あなたは眠りが弱く、眠ったら眠りに戻る準備ができていることがわかります。


4

あなた自身をドラッグしてください。圧倒的な疲れ感を経験し始めます。これは、あなたが疲れて大部分の時間を疲れているように感じさせる一定の睡眠障害のためです。

5

あなたの頭を見つけてください。あなたは頭がどこにあるのか不思議に思うようになります。あなたの睡眠不足に起因する記憶や集中の問題の欠如は正常です。ホイップスルーするために使用するタスクは、完了することができれば完了までに時間がかかることがあります。これに対処するには、リラクゼーションテクニックと深呼吸練習を学び、クモの巣を解消することができます。


6

抗菌消臭剤を使用します。この間、身体のオーダーが増加する可能性があります。あなたが通常経験する無臭の汗は、今や体調不良になってしまいました。抗菌石けんを使用しないと、特に悪い遺伝子があり、体の順序が悪い場合には、嗅覚がより強くなります。しかし、あなたがシャワーを浴びるときに良い抗菌石鹸を使用すると、注文を生成する皮膚に形成される細菌を殺すのに役立ちます。