神経損傷の練習

神経損傷を扱うことは運動を困難にすることがありますが、健康を改善し、神経損傷から感じられる痛みを軽減する練習があります。
足と足には神経損傷が多く見られるため、運動するときに特に注意する必要のある2つの領域があります。足の動き

足に影響を及ぼす神経の損傷がある場合は、反復的な動きが足に重いことを避けることが重要です。神経損傷の影響を受ける足に多すぎるストレスは潰瘍につながる可能性があります。あなたの足のストレスの量を増やす運動を避けるために、水泳、ロービング、または自転車を試してみてください。これらのエクササイズでは、あなたの足を危険な状態に陥らせずに身体活動を継続できるようになります。

心臓や血管に影響を及ぼす神経損傷には限界がありますあなたが行うことができるエクササイズの量ですが、エクササイズする能力を排除するものではありません。あまりにも激しい運動は、心臓発作の可能性を高める可能性があり、あなたの血圧に劇的なシフトを引き起こす可能性があります。運動する前に医師と話す。あなたの特定の状況の詳細を神経損傷で知っている医師は、どのような穏やかな練習をすることができるかを教えてくれるでしょう。これらのエクササイズには、軽い歩行、プールエアロビクス、ゴルフが含まれます。



体温

神経損傷を起こした人は、それらを助ける練習に参加できなければなりません彼らの体温をチェックしてください。自律神経が損傷していると、体温を調節する体の能力が低下します。このため、ジョギングや自転車のような屋外のエクササイズをする場合、寒くも暑くもない日中の時間を見つけなければなりません。運動するときは、足を乾燥させて脱水しないようにたくさんの水を飲むようにポリエステル靴下を着用してください。身体を水和させるほど、体温をより簡単にコントロールすることができます。

行うことができる正確な練習は、医師と話し合う必要があります。
軽いジョギングは受け入れられるかもしれませんが、他の人は明示的に避けるべきです。どの練習問題が神経損傷の痛みを増やさないかを理解することによって、あなたは堅実な運動計画を作成することができます。