Fibromyalgia Sufferer

のための食事療法特定の栄養素が健康上の利益をもたらすことが知られています。
食生活を変えることは、痛みやひどい疲労の原因となる線維筋痛症（FMS）に苦しむ人々にとって有益です。線維筋痛症の人には特別な食事はありませんが、より良い栄養のための食事を変えることは、一般的な健康状態を改善するために試してみる価値があります。覚醒剤を使用しない場合

線維筋痛は、神経終末の異常な反応を伴う状態です。これらの神経を悪化させる食事に製品を含めると、状態が悪化するだけです。アスパルテームおよびMSG（グルタミン酸ナトリウム）および硝酸塩などの添加物は、系を刺激して反応を引き起こす可能性がある。考慮すべきもう一つの刺激薬はカフェインです。
コーヒーに加えて、カフェインは紅茶、コーラドリンク、チョコレートに含まれています。これらの覚醒剤を避けるために慎重にラベルを読んでください。


グルテンフリー

疲労、胃の不調および頭痛を含む多くの症状は、グルテン不耐性および線維筋痛の両方で同じです。線維筋痛症のある者は、小麦、ライ麦、大麦に見られる複雑なタンパク質であるグルテンを避けることによって、症状の軽減を見出しました。グルテンを避けるために、食事からパン、パスタ、焼き菓子を取り除きます。他の準備された食品（ソースやスープのようなもの）の成分もグルテンフリーであることを確認してください。
小麦の代わりに米を使って食料品店で利用できる多くの製品があります。



果物と野菜

果物と野菜は優れた栄養価を提供します。彼らは複雑な炭水化物であり、ビタミンが多い。しかし、夜間の果物と野菜や関節炎との関連があります。線維筋痛症は関節炎の一種であると考えられているため、これらの食物を食事から守ると症状が改善する可能性があります。トマト、ジャガイモ、ナス、ピーマンはナイトシェードファミリーにあります。


ジャンクフード

添加物や人工成分を含む加工食品は避けてください。
多くのパッケージング食品は、血糖値や血圧を変化させて疲労を増やす過剰の砂糖や塩分も高くなっています。ソーダのような高糖分飲料は栄養価がなく、線維筋痛の食事に含まれてはなりません。

線維筋痛症の人はすべてわずかに症状が異なります。 1つの症状には重症度があるので、それに応じて食事を調整する必要があります。食事に一度に1つずつ追加したり削除したりして、違いがあるかどうかを確認してください。ダイエット中の適切なバランスが全体的な健康状態の改善に達すると、できるだけそれに固執してください。