過敏性腸疾患のための食餌療法の方法

年の成人の大人の約15〜20％が腸疾患に罹患しますが、子供もこの状態に苦しむことがあります。
過敏性腸疾患の具体的な原因はありませんが、治療法もありません。しかし、過敏性腸疾患のための食事療法に従うことで、症状を緩和し、将来のフレアアップを防ぐことができます。あなたが正しい食生活に従えば、まずは過敏性腸疾患を離れることができるかもしれません。あなたが必要とするものジャーナルまたはノートブックで進行状況を追跡する

その他の手順を表示する - 過敏性大腸疾患のために食事を摂る方法を学ぶ

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プロバイオティクスをあなたの食事。プロバイオティクスとは、文字通り、プロライフを意味します。
この場合、消化を改善して免疫システムをサポートするために、有用な細菌を腸管に導入することを話しています。プロバイオティックサプリメントはソフトジェルアシドフィルス錠として入手可能で、有機ヨーグルトに天然に存在します。
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追加の繊維を図にしていますが、少しずつです。いくつかの過敏性腸疾患患者は、食物繊維を増やすことによって便秘や鼓腸を軽減すると報告しています。しかし、他の人たちも同じ成功を収めません。一方、ほとんどの患者は、加水分解されたグアーガムとして知られている別の形態の繊維で救済策を見いだしています。

3

酪農場では水をテストします。
多くの人々は、乳糖などの乳糖を分解するのに十分な消化酵素を欠いています。あなたが乳糖不耐症であることが分かっている、または既に分かっている場合は、ラクトースを含まないミルクやその他の乳製品を食べるだけでなく、食事にカルシウムサプリメントを加えることもできます。
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Skip炭酸飲料、ならびにコーヒー（カフェインを含まないコーヒーを含む）。これらの犯人は、膨化とガスを生成することが知られています。
5

多量の水を飲む。水はあなたの全体的な消化を改善するだけでなく、下痢があなたの頻繁な症状の1つである場合は、脱水することを避けることが特に重要です。


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ダイエットを活発に保ち、過敏性腸疾患の再発症状を防ぐヘザー・ヴァン・ヴォーラスによる「食べるIBSのための」料理レターのコピーを入手することによって（下記の資料を参照）。