サイン&精神的疲労の症状

精神的疲労は、バーンアウトとも呼ばれ、長期的かつ過度なストレスの結果です。
忙しい環境で長時間働く人は精神的疲労の影響を受けやすいです。他人は、自分の人生の問題のためにこの状態に陥ることがあります。非営利精神保健機関であるHelpGuideによれば、燃え尽きた人は、何もしていないかのように、空になっているように感じ始める。この状態から回復するためには、精神的疲労の徴候および症状を認識することにより、まず装着問題があることを認識しなければならない。疲労

精神的な疲労は、心身の痛みだけでなく、心にも影響を与えます。燃え尽きると感じる人は、しばしば人生の熱意を失います。毎日、その人は疲れていて、動かないと感じるでしょう。
この排出された状態は、しばしば人の仕事や個人的な関係に悪影響を及ぼし始めます。


免疫系の問題

研究は、免疫系が精神的ストレスによって悪影響を受ける可能性があることを示しています。 1980年代、心理学者Janice Kiecolt-Glaserと免疫学者Ronald Glaserによる臨床試験では、試験からのストレス下にある学生は、米国心理学会の2006年2月の記事によると、弱い免疫系に苦しんでいることが示されました。精神的疲労を経験している人は、通常よりも頻繁に病気になることがあります。
睡眠障害は、しばしば精神的疲労の影響を受ける、とHelpGuideは述べています。 「疲労」という言葉は人が疲れていると示唆しているようですが、実際には不眠症の原因となることがあります。他の人はベッドから一気に上がる気がしないかもしれないし、いつもよりもっと眠ってしまうかもしれません。


低自己尊敬

精神的にバーンアウトは人生への貢献に信仰を失います。低い自尊心は精神的に疲れた人と共通し、敗北感もある、HelpGuideレポート。完了したタスクは、たとえ他の人がそうしたことを認識しなくても、その人には失敗のように見えるかもしれません。
遅れや絶望のサイクルを奨励するだけでは、疲労と絶望のサイクルを促進することができます。

精神的疲労に苦しんでいる人は、責任を遅らせるか、ヘルプガイドに。人が一生懸命働く動機を失ったので、最も簡単な作業でも、完了するまでに非常に長い時間がかかることがあります。


自己治療

健全なアウトレットが必要です誰かがストレスで圧倒されたとき。しかし、精神的に疲労している人は、健康でない店舗を頻繁に探して、アルコール、薬物、または食品で自己浄化し始めます。
短期間の快適さを過度に圧迫することは、誰かが精神的な問題に苦しんでいるという共通の兆候です。