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下腹部の痛みに加えて、痙性結腸の典型的な症状には、腹部の膨満感、ガス、便秘、緩い便および便の痕跡が含まれる。ダイエット
特定の食物は痙攣結腸と下腹部痛を引き起こします。症状を誘発する食物を排除すると、症状を緩和し、将来の問題を予防するのに役立ちます。典型的な問題食品は、炭酸飲料、乳糖、チョコレート、特定の果物や野菜が含まれています。
運動
胃の痛みで運動することは困難ですが、運動は腸の収縮を調節し、痙性結腸に伴う便秘を緩和するのに役立ちます。これは、腸のガスと腹痛または痙攣を軽減します。
硬いまたはまれな便は、痙攣した結腸に不快感を与えます。消費する水は便を柔らかくし、便通を促進し、不規則な排便に伴う便秘や痛みを軽減します。
下剤などの市販薬は、痙攣性結腸による便秘の管理に有用です。しかし、Mayo Clinicによれば、これらの製品は潜在的に習慣を形成し、最後の手段として使用されるべきである。
下痢を避けるために、天然繊維のサプリメントを試したり、徐々に繊維が豊富な食品（果物、野菜、全粒）の摂取を増やしてください。
不規則な期間が最も一般的に報告されている月経困難です。
不規則な月経は、早期、後期および欠損期間を含む。早期には多くの原因があり、通常は心配することはありませんが、重篤な健康上の問題を示すことがあります。 激しい運動は早期に起こる可能性があり
豆とナッツは、タンパク質と繊維の優れた、安価なソースです。
あなたは缶詰または新鮮な両方を購入することができます。彼らは、菜食主義者や完全菜食主義者にとって特に重要なものです。あなたが必要とするものたくさんの豆とナッツ 豆とナッツで健康的な
多くの食品に天然糖が含まれている可能性があるため、脂肪が多くないか糖分を含んでいる食品を見つけることは時には困難なことがあります。
偉大なインスリン管理と良い食事療法の体制では、1型糖尿病に興味深く健康的な食物の広大なメニューを提供することが
肯定的思考のメリットは、スポーツパフォーマンスエキスパート、エグゼクティブマネジメントコンサルタント、心理学者、ライフコーチによって組み込まれています。
人のクオリティ・オブ・ライフと経験を形作る心の力は、個人や専門家の指導のテーマとなってい