それが始まる前に片頭痛を止める方法

片頭痛を持つことは、痛みを伴う不快な経験であり、生活の質や日常活動に支障をきたす衰弱状態であることもあります。
一部の人々は頻繁にそれを取得し、次の人がただの生活を送るよりむしろストライキするときに心配するより多くの時間を過ごす。しかし、次のものが始まる前にそれらを防ぐ方法があります。指示

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あなたの医師に相談してください。あなたの片頭痛、その頻度、関連する症状および考えられる原因について医師に話すことは、あなたと彼女が何らかの予防措置を取るための良い方法であり、それらをコントロールする治療計画を策定することです。偏頭痛の頭痛の際に、光と音に敏感で、めまいや嘔吐がある場合、医師はそのことを知る必要があります。片頭痛を治療するために承認されているいくつかの薬剤があります。
例えば、高血圧をコントロールし、発作を予防し、うつを予防する薬剤です。あなたの個々の症例のための最良の行動措置を考え出すために、あなたの医師とオプションについて話し合ってください。
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あなたの片頭痛トリガーを解明してください。あなたが頻繁に片頭痛を患っている場合は、あなたの環境にそれらをオフにする何かがある可能性があります。タバコの煙、特定の香り、アルコール、特定の食品はすべてトリガーになることができます。誰もが違う。片頭痛が起こったと感じたら、その日に食べた、または飲んでいたものだけでなく、間接喫煙や香水に遭遇した可能性がある場所を書き留めてください。
あなたが片頭痛が来ると感じるたびにこれを行います。片頭痛の間のリストを比較し、片頭痛があるたびにあなたが周りにあった共通の要因があるかどうかを確認してください。トリガーを見つけた可能性があると医師に知らせてください。


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トリガーを避けてください。あなたがいくつかの片頭痛を抱えていて、あなたが立ち往生する前にあなたが周りにいた、または食べたすべての日記を保持していて、いつも共通の要因を見つけたら、その誘発を避けてください。トリガーがショッピングモールの香りカウンターを過ぎて歩いている場合は、そのエリアを避けてください。
彼女の家で叔母を訪問し、彼女が重い喫煙者である場合、非喫煙環境で彼女を会うように勧めます。あなたはそれに曝されません。あなたの片頭痛を引き起こす原因を突き止めるためにしばらく時間を費やした後は、できる限り毎回そのような状況を避けてください。

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ライフスタイルを変えましょう。赤ワインを飲んで片頭痛を引き起こすことが判明した場合は、飲酒をやめてください。白ワインまたは白ワインに切り替えるか、それを完全に避けてください。睡眠不足や不健康な食生活も片頭痛の原因となりますので、もっと多くの果物や野菜を食べてみてください。特定の就寝時間を設定し、それに固執する。
また、週末にも、毎日起きるために定期的な時間に固執する。非常にアクティブでない場合は、1日に数分間運動してください。短い散歩でも十分です。覚えておいて、片頭痛はあなたの人生をコントロールする必要はありません。シンプルな変更と治療計画は、あなたがそれらを予防するのに役立ちます。