片頭痛を取り除く方法

米国では2950万人を超える人々が片頭痛に苦しんでおり、これらの症例は、頭痛の副作用として誤診されることがよくあります。
偏頭痛は、遺伝学および食事の選択からストレスおよび貧しい呼吸習慣に至るまで何でもあり得ます。結果は吐き気、鼓動、持続的な痛みです。あなたの頭に冷たい圧迫を加えるなどの簡単な治療では十分ではない場合、他の戦略を重視すると片頭痛を軽減するのに役立ちます。片頭痛が続く場合は、医師に相談してください。弛緩法

重度または慢性ストレスは、血圧や呼吸パターンの変化により頭痛につながります。例えば、不安とうつ病はどちらも体に負の物理的影響を与えることがあります。解決策は、体がリラックスして健康を回復するのを助ける呼吸訓練を練習することです。
あなたの呼吸が短く、急速に爆発したことに気がついたら、遅くなり、吐き出しや吸い込みを長くする。呼吸練習を練習したり、瞑想セッションに参加したりするときに、癒しの音楽を演奏します。

頭痛を患っている人には、2種類の基本的な種類の薬物療法があります。 Maxalt、Frova、Zomig、Imitrexなどの中絶薬は、セロトニン濃度に影響し、頭痛の軽減に役立ちます。これらの薬剤は、鼻スプレーおよび注射を含む様々な形態で入手可能であるが、月経および関節炎の痛みのような根底にある問題の治療に役立たない。
あなたが慢性頭痛に苦しんでいる場合、TopamaxやElavilのような予防薬は、頭痛の頻度を減らすことができます。これらの薬剤の中にはうつ病や高血圧などの症状を治療するためのものがあります。


ハーブとオイル

ハーブトリートメントとアロマセラピーが可能です片頭痛の不快感を軽減する。 WebMDによると、フーフェクフは一般的によく研究されている頭痛の治療薬です。ハーブが実際に有用であるかどうか、またはプラセボ効果が救助者の経験に関与しているかどうかを調べるための調査が行われています。
ジンジャーおよびペパーミントオイルを含む治療薬の使用は、頭痛の重症度も低下させる可能性があります。


マッサージと鍼治療マッサージは頭痛を直接軽減することはできませんが、彼らは緊張した筋肉を緩和し、頭痛の根底にある原因となるかもしれない悪い循環を改善することができます。鍼治療は、身体全体に自然に緩和する化学物質を放出するための小さな針を使用することで、証拠を守るのに役立ちます。 WebMDでは、他の選択肢と比較して鍼治療が長期間持続する可能性があると報告しています。



ダイエットの変化

食事によっては片頭痛が起こることがあります。あなたが食べるものを追跡し、あなたの体に悪影響を及ぼすように見える食事から食物をカットしようとします。 WebMDは、いくつかの研究が可能な片頭痛軽減薬としてオメガ3脂肪酸、補酵素Q10およびメラトニンを指していると報告している。ダイエットの可能性については、医師に相談してください。総合的には、健康的なダイエットにこだわり、必要なすべての食べ物グループを充実させることがベストです。