月経片頭痛緩和

多くの女性が月経の片頭痛の軽減を求めています。
実際、片頭痛に苦しむ女性の60％は、その期間の周りに増加を見ています。真の月経困難症は、女性の期間の開始の2〜3日前に始まり、彼女の期間の終わりまで続くことができます。ほとんどの場合、身体が十分なプロゲステロンを産生していないか、過剰なエストロゲンを産生しているために、エストロゲンの不均衡によってトリガーされます。幸いにも、女性は他のタイプの片頭痛を治療するために使用された同じ方法のいくつかを使っても、救済を見つけることができます。片頭痛を和らげる

月経中の片頭痛を経験するとき、あなたは速やかに救済を望みます。
しばしば、アセトアミノフェンまたはイブプロフェンを2回服用するだけで、月経痛が軽減されます。月経前偏頭痛が予測可能な場合は、期間を開始する24時間前にこれらの市販店の鎮痛剤を服用し、期間が終了するまで8時間ごとに続行してください。

暗くて静かな部屋に横になる光と音は片頭痛を悪化させる傾向があるからです。ミントハーブティーまたはコーヒーのカップを飲みなさい。カフェインは片頭痛を誘発し、他の人では片頭痛を緩和するため、あなたに最適なものを試す必要があります。ミントは、偏頭痛の鎮静とそれに付随する悪心を和らげることが知られています。首と肩をマッサージしてください。
これは、その領域に流れる血液を手に入れ、片頭痛を和らげるのに役立ちます。

短時間の月経の片頭痛を緩和するもう一つのトリックは、液体のマグネシウムサプリメントを飲むことです。液体は身体が吸収しやすくなるため速く働きます。一度に多くのマグネシウムが一度に下痢を引き起こすので、瓶よりも多くを取らないでください。

副作用を引き起こす可能性のある投薬に達する前に、月経中の片頭痛緩和のための自然な方法。予防はしばしば最良の治療です。

1つの方法は体重を見ることです。脂肪摂取量の減少は、エストロゲンレベルの低下をもたらす。
太り過ぎの場合は、定期的な運動を含む減量プログラムを開始してください。エクササイズは、片頭痛の緩和につながるエンドルフィンを放出します。

適切な繊維と水をバランスよく摂取すれば、過剰なエストロゲンを排除するのに役立ちます。加工食品、砂糖、アルコールは避けてください。あなたの食べ物への反応を追跡するために片頭痛の日記を保管してください。必要ならば、それらを切り取ることができます。

マグネシウムとビタミンB2を補う。人口の80％にマグネシウムが不足しています。
マグネシウムを補給し、全粒粉、葉っぱ、ナッツ、豆、種子などのマグネシウムが豊富な食品を摂取すると、片頭痛の発生が劇的に減少します。



<あなたの月経の片頭痛を緩和する薬があります。 Frova、Relpax、Imitrexなどのトリプタンは、月経痛を含む片頭痛を予防することができます。店頭販売の薬が役に立つかもしれません。アスピリン、アセトアミノフェン、カフェインの併用で成功を収めている人もいます。

生年月日の制御薬が月経の片頭痛の原因となることがあります。これが当てはまると思われる場合は、医師に相談してください。
彼は、あなたに低用量の避妊薬を置くことができるかもしれませんまたはあなたに永久月経の片頭痛の救済を与えることができる他の提案を提供することができるかもしれません。