寒い天候を扱う方法脚Cramps

Cold天気の脚のけいれんは、冬の一般的な苦情です。
脚の痛みや痛みのために、雪が近づいているときに「感じる」ことができる人もいます。寒い季節の脚のけいれんは、気温が寒くなったときに気温が下がり、習慣に関係します。屋外での滞在時間が短く、ソファーに抱きつく時間が長くなります。ライフスタイルをわずかに調整すれば、寒い季節の脚のけいれんの痛みを最小限に抑えることができます。指示

1

移動します。あなたの足の筋肉があまりにも長く座って痛む場合は、特にあなたが暖かい月の間にアクティブである場合、そしてそれが寒くなると減速する場合、彼らは伸ばされる必要があります。さまざまな位置で伸びる。
あなたの体はあなたにどのように行くべきかを教えてくれるでしょう。痛みを伴う場合は、やり直してください。手で痛みを和らげてください。

2

もっと水を飲む。脱水は筋肉痙攣の原因となることが多い。寒い季節に飲酒をやめたり、間違ったものを飲んだりするのが一般的です。ホットチョコレートは大丈夫ですが、1日に8本の水が必要です。暖かいものが必要な場合は、カフェインしていない茶を8皿分の水に数えることができます。


3

暖かい風呂やシャワーを浴びてください。これはあなたの筋肉とあなたの心をリラックスさせるのに役立ちます。


4

痛い筋肉をやさしくマッサージし、冷たい圧縮または加熱パッドを適用して痛みを和らげます。それでもなお救済が必要な場合は、タイレノールやアレブなどの市販薬を服用してください。いくつかの重度の症例では、処方箋の鎮痛剤を受けるために医者に診てもらう必要があります。