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軽度の筋肉の傷害は、通常、筋肉の緊張と呼ばれます。大部分の医師やトレーナーは、患部を数日または数週間休むことを推奨しています。エリアを上げ、氷の圧縮を適用することで、痛みや腫れを和らげることができます。 ibuprofen（AdvilまたはMotrin）やナプロキセン（Alleve）などの市販薬は、痛みや炎症を和らげるのにも役立ちます。
主要傷害
より広範な筋肉傷害は、重度の緊張または破裂を含み得る。これらの例では、医師は損傷した筋肉を休止させるための副子または中括弧で損傷部位を固定するのが通常である。脚筋障害のために松葉杖も必要かもしれません。重度の破裂の場合、筋肉組織および周囲の靭帯を修復するために手術が必要な場合があります。
予防措置は、地域が再び怪我をするのを防ぐことができる。運動前にストレッチングとウォームアップをゆっくりと行うと、筋肉をストレッチして使用するのに役立ちます。
負傷した領域に近い筋肉を強化する練習は、やや弱いかもしれない回復筋肉の一種のブレースとサポートを提供することができます。弱い部分をテーピングして包むか、または治療用包帯を着用することで、筋肉を回復するための特別なサポートを提供することができます。
長期間の治療と迅速な救済方法を使用して、パニック発作と戦うことができます。
長期治療を使用すると、パニック発作の再発を止めることができますが、迅速なリリース方法は発症時にパニック発作を止めます。医薬品 Paxilなどの日常使用抗うつ薬は、
のリストダイエットはたくさんありますが、そのうちのいくつかはあなたが愛するものを制限しながらあなたが考えない方法と組み合わせで食べ物を食べています。
ダイエットが終わった後に体重を減らすことができれば、体重を減らすことができます。多くの人がサ
外科手術は、麻酔、内擦傷および術後投薬など、多くの原因による大きなストレスを引き起こす。
あなたの体の防御をサポートし、治癒を早め、痛みを最小限に抑えるための素晴らしい方法は、手術前の体を浄化することです。プログラム コーヒー浣腸、滅菌して
に熱を効果的に適用する方法多くの場合、皮膚創傷は、損傷した部位または感染した部位に適切な熱を加えることによって利益を得ることができる。
熱を傷口に置くことは単純なように思えるかもしれませんが、多くの人が一般的な誤りを犯し、癒しを悪くさせたり、