応急処置 - 熱い対。コールドパック

痛みや腫れ筋肉や関節の場合、最も一般的な応急処置は、熱とコールドパックの適用である傾向があります。
どちらも救急キットの必須部分です。しかし、熱を加えるのが最善で寒い時をいつ適用するのかを知ることは重要です。特定の怪我はそれぞれの方法でより良く反応し、他の怪我は熱と寒さの交互作用に最もよく反応する。タイプ

アイスパックは、容器に氷を詰めたもの、冷凍エンドウ豆（苦しんだ身体の部分に簡単に成形したもの）、あらかじめ作られた化学冷パック、氷浴などで作ることができます。熱は、電気加熱パッド、化学ホットパック、お風呂やボトルの温水、深い熱クリームから来ることができます。

痛みを伴う怪我はあなたに欲しいかもしれませんが極端な熱と寒さを使用するには、より適度な温度のパックを使用することが最善です。どのような方法を使用していても、痛みだけでなく他の救急処置で身体の傷害を治療していることを確認してください。

氷とコールドパックは筋肉や関節の腫脹を軽減するために使用され、痛みを鎮める効果もあります。傷害に加えられた熱は、血管を拡張させ、筋肉のけいれんを緩和することができます。



タイムフレーム

氷は、可能であれば、皮膚が壊れていないと仮定します。特に、出血がある場合は、出血を悪化させるので、新しい傷害のために熱を使用するべきではありません。氷と熱を組み合わせて使用​​する場合は、20分ごとに、または皮膚がわずかにピンクに変わるたびに交互に使用してください。

交互氷と熱缶筋肉をリラックスさせるのに役立ち、短期間で大きな利益をもたらします。氷は長期的には継続的に使用され、寒さは運動やリハビリに伴う痛みや腫れを和らげるのに役立ちます。

熱や寒さは効果的ではありません根本的な傷害を治療し、症状のみ。特に熱の場合、怪我をした人は皮膚を焼かないように注意する必要があります。熱や寒さは20分以上30分以上かけないでください。それ以上の効果はなく、両方とも長期間暴露されると皮膚に損傷を与えることがあります。