自家製バスが痛みの筋肉に浸かる

あなたはスポーツや理学療法士への旅行やたくさんのお金を費やすことなく、プロのやり方で筋肉をリラックスさせることができます。
身体の痛みを和らげ筋肉を弛緩させ、緊張を緩和します。バスソークは医師の診察に代わるものではないので、腫れや挫傷を経験した場合は、できるだけ早く医師に相談してください。バスソークとは何ですか？

アスリートと怪我を負う人は、痛みや緊張した筋肉を治療するためにバスソークを使います。シンプルな場所は、バスの成分は、筋肉が腫れているかどうかに応じて、暖かいまたは冷たい水に浸します。腫れた筋肉や引っ張られた筋肉の場合は、冷たいまたは冷たい風呂を用意する。緊張した筋肉のために、温かいまたは温浴を準備する。
あなたの普通の浴槽に入浴剤を準備することができますが、特に、あなたの怪我に関連して開いた切れ目や傷がある場合、感染を防ぐために浴槽がきれいであることを確認してください。


成分と準備

ハーブバスに浸すには、カモミール葉1杯、ベイベリー12個、バラ花びら1/4杯、セージ1/4杯、ローズマリー1/4杯、1杯のローズマリーが必要です。 /4杯のオレガノ、1個のチーズクロス、1個の紐またはツイン。これらのハーブ成分は、地元の健康食品店で購入することができます。チーズクロスとストリングは、ファブリック店やほとんどの食料品店で購入できます。
ハーブ成分を一緒に混ぜ合わせて、一緒に束ねてチーズクロスを作り、コーナーでそれを結ぶ。バスタブに入る前に、温かいまたは冷たい水で満たされたバスタブに10分置きます。筋肉を弛緩させるために15〜20分間浸します。



医師に診察する場合

重度の腫れや怪我を経験している筋肉を動かし、すぐに医者に連絡してください。あなたは痛みを予防し、治癒を促進するために、筋肉を一日に数回浸し続けるかもしれません。お風呂に入ると脱水することがありますので、浴槽から出るときは気をつけてください。特にあなたが定期的に筋肉を浸している場合、水をたくさん飲んでください。
あなたの筋肉が1週間以上痛みが残っている場合は、医師にご相談ください。