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痛風予防

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痛風は、非常に痛い、炎症を起こした関節の突然の攻撃を伴う関節炎の一形態です。
痛風が制御されていないと、重大な損傷を引き起こす可能性があります。この状態は、通常、食事とその結果生じる関節および周囲の組織における結晶の形成のために、長年の尿酸過剰生成の後に発症する。ほとんどの人は尿酸が過剰であっても痛風を発症しませんが、症状を予防するために食事の変化を取り入れることができます。体重が減ると痛風症状を抱える人が体重を減らすことができます。



ビールとハードリカーの摂取量は、減少または排除される。ジャーナル「ランセット」は、2004年にワインの消費量が尿酸を多く生成しないことを示す研究を発表しました。



乳製品

スキムミルクと低脂肪チーズとヨーグルトは痛風の発作の頻度を減らすことができます。




尿酸に分解するプリンを制限する食事は非常に役に立ちます。肉、家禽、魚は主な犯人、特に臓器肉です。乾燥したエンドウ豆や豆などの豆類もプリンで高いです。


痛風の人々は尿酸を洗い流すために毎日少なくとも6カップの水を飲むべきです。




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