ヘルニアのディスク救済

脊椎円板を囲む軟骨は、涙を押し出して脊髄に入り、脊髄神経を刺激します。
この刺激は、衰弱させる可能性のある背痛を引き起こす。幸いにも、気をつけて、ヘルニア化した椎間板は最終的にそれ自身で治癒するでしょう。椎間板が治癒するまで、唯一の本当の懸念は、患者が受けることができる痛みの軽減量です。有害な副作用がある抗炎症薬や鎮痛薬などの従来の治療法を避けたい方には、温熱療法や脊髄操作などの代替療法が役立ちます。コールドセラピー

コールドセラピーでは、ヘルニアの椎間板に冷たいものを塗布します。冷たさは、痛みの信号を伝達し、体内のエンドルフィンの放出を増加させる背中の神経の能力を低下させる。
寒さはまた、血管を狭くし、椎間板への血流を減少させ、したがって潜在的な腫脹を低減する。コールドパックまたは冷凍エンドウ豆の袋は、痛みのある場所に10〜15分間貼り付けることができます。
運動

胃のクランチを行うことによって腹部を強化することができます背中を安定させる。股関節の伸展を行うことは、足を高められた表面に置き、足に近づけ、腰を伸ばし、張力を緩和し、ヘルニアの椎間板周囲の炎症に寄与します。エアロビクス運動は身体をリラックスさせ、筋肉の緊張を和らげ、自然な鎮痛剤であるエンドルフィンも放出します。
深呼吸やその他のリラクゼーション技術は、炎症や緊張によって引き起こされる痛みを和らげることもできます。


脊髄操作

脊髄操作は、椎間板ヘルニアによって引き起こされるいくつかの痛みを和らげます。脊椎の操作には、背骨を背中の周りに動かすために手を使ったカイロプラクターが必要です。この練習は、痛みがある場所で頭痛や不快感以外の有害な副作用はありません。この練習でヘルニアの椎間板を治癒するわけではありませんが、いくつかの救済策はあります。


ヒートセラピー

ヒートセラピーは血管を拡張し、血流の量を減らします。
炎症を起こした領域。熱療法はまた、筋肉繊維を引き伸ばすことによって堅い筋肉を解放する。熱治療製品には、温水ボトル、加熱パッド、ヒートラップ、お湯が含まれます。痛みを感じる場所に加熱したものを貼るだけです。あなたの背中に傷があり、糖尿病、皮膚炎、深部静脈血栓症または末梢血管疾患に罹っている場合は、痛みを引き起こす場合は温熱療法を使用しないでください。