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ピルホルミスマッスル症候群&ストレッチ

     編集:病気

梨状筋筋症候群は、臀部の深部に存在する堅くて過度に使用された爪肉筋が坐骨神経を刺激し、腰部、臀部および大腿部に痛みを引き起こす場合に生じる。
胸骨筋は股関節を外部から回転させるのを助ける。伸張することにより梨状痛が改善されるが、伸びが不適切な場合は梨状筋症候群を引き起こすことがある。症状

梨状筋症候群の症状には、患部の柔軟性の欠如、しびれ、うずきおよび衰弱が含まれます。

原因

< piriformis筋症候群は、サイクリングや走行からの過度の使用によって引き起こされることがありますか、または腹水筋の過度のストレッチから発生する可能性があります。


予防

他の身体活動の前に筋肉を刺激することができますpiriformis症候群。

Piriformisのストレッチは、脚の痛みを軽減し、背中を低くすることができますが、将来の爪の痛みを予防し、運動性を向上させることができます。



多くのピルホルミスのストレッチは、ヨガのストレッチに相当します。 Piriformis筋症候群の特定のヨガのストレッチは、回転トライアングルポーズ(parivrtta trikonasana)、ピジョン(eka pada rajakapotasana)、ベイビークレードルを含む。



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