日本の健康[ja.020fl.com]
ホーム 健康 病気 食品 母と子 スタイル
 日本の健康 > Japan >  > 病気 > 健康な体脂肪率女性

健康な体脂肪率女性

     編集:病気

健康的な体脂肪率は、あなたがよく見えるだけでなく、慢性疾患のリスクが低いことを意味します。
健康的な体重であれば、心臓病、糖尿病、癌などの健康上の問題が発生するリスクが低くなります。健康な体脂肪は、アスリートのものから受け入れ可能なものまでの範囲です。以下は女性の番号です。身分証明書

体脂肪率はそれを意味します。数値は現在の体重のうち脂肪からなる割合を表します。これは、あなたの体重と体格指数(BMI)と組み合わせて、あなたの病気のリスクの全体的な評価を提供することができます。


必須脂肪

彼らが正しく機能するためには、私たちの体に脂肪があります。女性の場合、必須の体脂肪は最低10〜12%でなければなりません。
しかし、これはあまりにも低いので、最も健康的なパーセンテージではありません。



アスレチック

このカテゴリは、非常に運動的な人、マラソンランナーや体操選手など。このカテゴリーの健康な体脂肪は、現在の体重の14〜20%です。



次のカテゴリは、身体的または身体的に適切と考えられるものです形状。このカテゴリの場合、体脂肪の割合は21〜24%になるはずです。



このカテゴリに入ると、体脂肪の割合はまだしかし、これを少し下げると、病気のリスクがさらに低くなります。
このカテゴリーは脂肪の25〜31%の間にあります。


肥満

体脂肪の割合が31%を超える場合、肥満とみなされ、高い病気のリスク


重要性

体脂肪の割合を知ることは、運動を開始するときに役立ちます。女性は5ポンドまで得ることができます。彼らは最初に体重を持ち上げ始める。これは落胆する可能性がありますが、起こっていることは、彼らが脂肪を落として筋肉を得ることです。通常の縮尺ではこの進捗状況は表示されません。



人気の図説
  • 低血小板の症状

    低血小板は危険な状態になります。
    血小板は血液の凝固を可能にするので、低血小板の主な症状は、挫傷、創傷からの出血を止められないこと、鼻血、および紫斑および斑状疱疹と呼ばれる皮膚状態を含む。低血小板の治療法があり、治療は原因によって異なります。

  • 格安Prescription

    を見つける方法格安処方箋を見つけることが可能であり、処方箋のためにこの国で請求された過酷な価格を支払う必要はありません。
    カナダの処方箋薬は、米国では何回も半分の費用で見つけられるものとまったく同じ品質です。この記事では、安い処方箋を見つける

  • 不安定脚症候群を和らげるための運動

    レストレスレッグ症候群(RLSとも呼ばれる)は、脚に不快感を引き起こし、周囲をう回したり移動したりする必要のない、生命を脅かすことのない状態である。
    この落ち着きは、一般に、苦しんでいる人が眠りにつくか、リラックスしようとしているときに起こり

  • 膀胱カテーテルの種類

    膀胱カテーテルは、膀胱の排液や尿試料の採取に使用されます。
    膀胱または尿カテーテル(中空チューブ)は、女性および男性の両方に使用することができる。それらは、様々なサイズ、材料(シリコーン、テフロン(登録商標)、ラテックス)およびタイプ(フォー

Copyright © 日本の健康 All Rights Reserved