どのように幼児の肥満を防ぐために

ミシガン大学ヘルスシステムズによれば、米国には1,200万人以上の肥満の子どもがいます。
子供が理想体重より20％以上体重がある場合、子供は肥満と分類されます。彼らの子供が若いときに言い訳をする、または子供がそれから成長するかのように感じる多くの親がいます。悲しいことに、いくつかはしません。これは、親が肥満が子どもの生涯にわたる問題になるのを防ぎ、予防する必要があるときです。指示

1

それらを教育する。あなたの子供は栄養について学ぶにはあまりにも幼すぎることはありません。幼児に、クッキーやキャンディーバーの代わりにリンゴやバナナを提供して教える。彼女が年を取るにつれて、健康的な食生活を重視した本の読書を始めてください。
これに関する素晴らしい本はStephen Cosgroveの "Gobble and Gulp"です。あなたの子供が健康的に食べるようにしたい場合は、あなたも健康的な食生活を実践しなければなりません。子供たちはあなたがしているすべてのことを模倣するので、あなたの口の中のすべてを見ることを覚えておいてください。健康的な軽食をお楽しみください。家族全員の健康を向上させることができます。


3

良い報酬を提供します。多くの両親は、お店で、または自宅でキャンディーバーを使って子供の良い行動に報酬を与えます。
代わりに、動物園への旅行や睡眠を取ることで報酬を与えてみてください。彼らが年を取るにつれて食生活を続ける習慣と、頻繁に報酬を受ける理由が分かれば体重につながる癖があります。

4

運動を促進する。あまりにも頻繁に子供たちは仮想ベビーシッターの前に置かれます - テレビ。これは彼らを座りやすくし、体重の問題につながるだけです。これに対処するには、テレビの時間を制限し、動かすようにしてください。それらを外に出てタグを演奏するか、公園まで歩いてください。ドライブウェイの周りに自転車に乗るか、ただ走りましょう。身体活動が何であるかは関係ありません。

5

彼らの健康を擁護します。あなたの子供が学校の年齢になったら、健康的な学校の食事と食事の選択を主張してください。小学校レベルの多くの学校では、カフェテリアにソーダマシンがあります。代わりに、ボトルウォーターマシンの変更をお願いします。あなたがPTAのメンバーであれば、会議で話題を持ち上げ、できるだけ多くの親のサポートを集めてください。