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あなたの痛みの原因となっている活動を確認してください。あなたが腕を使うときに肩に痛みを感じたら、医師に相談してください。あなたは高い棚から何かを得るためにあなたの頭の上に到達しようとするときに痛みと刺激に気付くだけかもしれません。
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1つの肩が他のものより弱いと感じたら注意してください。回旋腱板のカフの問題は、あなたの腕を支える力を低下させる可能性があります。
特定の腕で物事を持ち上げるのに問題がある場合や、物事を持ち上げている間に痛みを感じる場合に気づくでしょう。
ベッドに横たわっている間に痛みを感じているかどうかを確認してください。回旋腱板を傷つけた人の中には、負傷した肩の側に横たわっている間に睡眠の問題を認識するものがあります。肩の痛みで目を覚ますと、回旋腱板の問題の良い指標になります。
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肩の腱炎に何か問題があったことを覚えていますか？ときどき腱炎の腫れが腱を腫脹させ、回旋腱板にぴったりの余裕がない場合があります。
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あなたの肩、特に事故の後。
一定の痛みは、あなたの回旋腱板が裂ける可能性があり、カフが一度引き裂かれることができないという良い警告徴候です。
私たちは常に自分自身を好きではありません。
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免疫力を自然に高めるために、いくつかの選択肢があります。
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