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あなたのハートビートをチェックする方法

     編集:病気

心拍を確認したいときは、実際に行っていることは、心拍の割合を測定することです。
心拍数は、心拍数(BPM)を数えて測定されます。心拍数をチェックして、最適なペースで運動しているかどうか、または健康上の理由から判断することができます。あなたが必要とするもの
ストップウォッチ




ストップウォッチを開始し、どこかに簡単に見えるように設定してください。左手を床に向け、手のひらを上に向けます。あなたの腕と首にも脈拍を感じることができますが、手首をチェックすることは、BPMを正確に測定する最も簡単で確実な方法です。
2

右手の最初の2本の指左手の手首を強く押すだけで、親指のすぐ下を強く押す必要はありません。
あなたの指は、骨があなたの手首の腱と出会う場所でなければなりません。それは動き回るかもしれませんが、あなたの脈を感じることができます。


3

あなたの脈を見つけたら、しばらく待ってから、定期的に鼓動していることを確かめてください。同じ量の力で。あなたが準備ができたら、ストップウォッチを見て、20秒でどれくらいの数の鼓動を感じるかを数えます。 BPMを決定するために3を掛けます。



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