骨粗しょう症に対処する戦略

骨粗鬆症は骨の弱化を引き起こし、骨折や骨折の影響を受けやすくなります。
骨粗鬆症に対処するための戦略を開発することで、骨密度を改善し、骨折を予防することができます。あなたの医師は、生活習慣の変化や投薬を含む骨粗しょう症の治療に対する包括的なアプローチを開発します。医薬品

骨粗鬆症の治療に使用されるさまざまな薬剤について、医師と相談してください。バイオホスホネートは、骨のさらなる破壊を防ぎ、骨密度を高めることがあります。これらの薬は胃の問題や食道の炎症を引き起こす可能性があります。あなたの医師に相談して、適切な薬であるかどうかを検討してください。

エストロゲンが骨密度に与える影響を模倣した薬剤をホルモン療法の危険なく使用することができます。これらの薬は、ほてりなどの副作用を引き起こす可能性があります。これらの薬は、骨粗しょう症の女性にのみ推奨されます。

あなたの医師があなたに推奨する投薬の種類は、あなたの全体的な健康状態と骨粗鬆症の程度に依存します。 br>

あなたのスケジュールに身体活動を含める前に、医師の健康評価を取得してください。運動は、あなたの骨を支えるのに役立つ筋肉の状態を改善するのに役立ちます。
多くの骨粗しょう症患者は、骨折のリスクが高いために運動に参加すべきではないと考えていますが、安全な運動プログラムが実際に症状を改善するのに役立ちます。

あなたの状態に適した運動を見つけてください。あなたの医者はあなたの状態を評価し、あなたの骨粗鬆症の程度に合った運動のタイプを決定します。ダイエット

ほとんどのダイエット情報は、状態は発生しません。一度あなたが病気と診断されたら、あなたの食事は、弱体化した骨に対処するあなたの戦略においてますます重要になります。

バランスのとれた食事は、たくさんのビタミンやミネラルを提供するはずですが、あなたの毎日の食事に含まれていることを確認する必要があります。

低脂肪乳や乳製品などのカルシウムが豊富な食品は、骨粗しょう症の食事に必要です。良い骨の健康のために、毎日ミルクの半分のパイントを取る。緑の葉野菜にはカルシウムも含まれています。野菜以外のソースからビタミンAを摂取してください。ビタミンAが多すぎると、骨折や骨折のリスクが高くなることがあります。