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イブプロフェンまたはナプロキセンナトリウムベースの鎮痛剤を服用してください。これらは腫脹を減らし、腫れからの子宮の痙攣を助ける。また、月経前症候群（PMS）によく見られる乳房の腫脹によって引き起こされる痛みを軽減する。
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ヒートパッドを使用する。ヒーティングパッドは、筋肉をリラックスさせ、下腹部または腰部の痛みを和らげます。
月経前疼痛に対処するために最大8時間続く加熱パッチが貼られています。
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期間中およびその前に利尿薬を使用してください。利尿薬は鼓腸を軽減しますが、これは非常に不快であり、PMSの間は非常に一般的です。
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1日に6回の小さな食事に食事を分けます。胃の不調は、食事を半分に切って食べる食事の数を増やすことで軽減されます。これは消化を壊す。繊維摂取量を増やすことで、月経前症候群によく見られる胃を悩ませることもできます。
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マルチビタミンを摂取しましょう。
これはPMSがビタミン欠乏によるものではないことを保証し、渇望と食物選択が栄養素の体を枯渇させないようにします。
月経前の問題について医師に相談してください。 PMS症状が単独で対処することが耐え難い場合、医師は原因を突き止めることができ、必要に応じて投薬を処方することができる。抗うつ薬から片頭痛の軽減、さらには痛みの緩和剤から重度の痛みに対処するものまで。婦人科医は、子宮内膜症または嚢胞などの重大な問題を除外することができます。
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