月経痛の救済

月経痛はすべての女性が苦しんでいるものではありませんが、しばしば自分自身が日常の正常な活動を続けることができないことがあります。
月経周期からの痛みは、わずかなものから衰弱するものまでさまざまです。したがって、救済を見つけることが重要です。幸運にも、月経痛のために救済を見つけるために行くいくつかの方法があります。各女性の体は異なっており、異なる治療法に対して異なった対応をします。暖房パッドを適用する

暖房パッドはあらゆる種類の痛みを緩和するのに有名であり、月経痛も同じです。あなたがヒーティングパッドを持っていない場合は、電子レンジで温めた濡れた布を腹にかけてください。これは、月経周期に伴う鼓腸や痛みの一部を緩和するのに役立ちます。



OTC医薬品

市販薬は、しばしば月経痛の不思議を行います。イブプロフェン（例えば、アドビル（Advil））は、月経中に子宮に痛みを引き起こす原因の一つであり、炎症を緩和するために月経痛に最適です。ナプロキセンナトリウム（Aleveのような）はまた、月経痛のために役立つことが示されています。



食べて、食べる

腹が空のとき、体は窮屈にエネルギーを費やすことができます。あなたの胃が空にならないように一日中スナック。亜鉛が多い食品は、月経痛を緩和するのに最適です。
ジンジャーとパイナップルジュースは、痙攣の原因となる有害な酵素をブロックし、緊張した子宮筋を弛緩させるのに役立つことも証明されています。カフェイン、ミルク、砂糖は痙攣を悪化させる可能性があります。
運動

低インパクト運動は痛みを緩和するのに役立ちます。水泳、バイキング、または軽い歩行は、いくつかのカロリーを燃焼させ、月経中の痙攣を和らげるのに最適な方法です。