ストレスが足の痛みを引き起こすことができますか？

足と下肢の骨と筋肉は、長年にわたり体重を支えるように設計されています。
彼らのひずみに加わ​​るか、または構造設計を妨げる要因は、足の痛みをもたらす可能性があります。無人で放置すると、この領域の痛みは骨折を引き起こし、慢性的な生涯にわたる病気になる可能性があります。身分証明書

足の上または足の間のかかとの周りの足の痛みの存在は、通常、足が筋肉によって通常吸収されるストレスを受けているという印です。足および下肢の筋肉は、運動の影響を吸収するように設計されています。これらの筋肉が過労になると、その効果は足および下肢の骨構造に伝達される。無人のまま放置すると、ストレスの骨折が起こり、治療が施行されないと骨が破損することがあります。



症状

病気の性質のため、足使用時に痛みがますます悪化します。いくつかの場合、これは徐々に、特に体重が加えられたときに起こる。一度休むと、痛みが治まる可能性があります。足首の外側または足の上で腫れが起こる可能性があります。傷つきが現れることもあり、その部分は触って柔らかくなります。そして休息中に一時的に不快感を緩和することができますが、ストレスの骨折があれば痛みは最も戻ってくるでしょう。

原因

重度の運動ルーチンまたは非定型歩行または跳躍によって引き起こされる緊張は、再発性の足の痛みを説明することができる。
高性能アスリートは、運動ルーチンの頻度または強度が増加するたびにこの状態に遭遇する可能性がある。足の痛みは、骨粗鬆症が存在する場合の正常な活動の結果としても起こり得る。骨粗しょう症の結果として生じるストレス骨折は、筋肉量を支えるために必要な骨量が不足しているため、「不全骨折」と呼ばれています。


危険因子

足の痛みの問題には、体重が過多である、または肥満である人、およびぴったりな靴を連続して着用する人である。足と下肢を構成する骨構造は体全体の重量を支えるように設計されているため、これらの領域の骨や筋肉には歪みが加えられます。
過度の体重はこれらの領域に継続的な負担として作用し、放置すると慢性的な状態になります。同様に、繰り返し着用している不適切な靴は、筋肉や骨の構造を整列させる働きがあります。


予防/解決策

足の怪我を防ぐ方法には、強化周囲の筋肉だけでなく、健康的な食事を維持する。ビタミンDとカルシウムが豊富な食品は骨量を増強するのに役立ちます。筋力トレーニング練習はまた、骨質量を維持し、周囲の筋肉を強化するために働く。運動するときや日常の作業をするときは、適切なフィッティングシューズが足、脚、背中の骨を支え、適切な骨の整列を促進します。
エクササイズのルーチンを実行する限り、特に最初に始めるときは、徐々に変更する必要があります。