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夢を覚える方法

     編集:病気

睡眠時間の約25%を夢見て過ごす。
しかし、目を覚ますとすぐに夢が消えてしまうことが多く、覚えていない。カセットテープレコーダーとハーブティー
バブルバスと禅瞑想のための音楽 - リラクシングCD







1

ベッド前にリラックスします。アロマセラピーの石鹸で温浴をし、ハーブティーを飲み、瞑想用のテープを聴いてください - あなたのために何が一番良いのかを考えてください。

2

心の中で大切なことを考え、書き留めてください。あなたも夢中にしたいテーマを書き留めてください。



3

ベッドに入るときに注意してください。それはあなたを目覚めさせるかもしれません。

4

自分の夢を覚えておいてください。

目覚め時計なしで、できるだけ自然に目を覚まします。前の夜からあなたの夢を思い出すまで動かないでください。

6

ベッドから出る前にあなたの夢を記録してください。簡単にアクセスできるように、ベッドサイドでジャーナルとペンまたはテープレコーダーを保管してください。



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