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あなたの落ち着きのない足の症候群が睡眠障害を引き起こしたために目を覚ました場合は、暖かい牛乳を飲んで眠りにつくようにしましょう。
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バナナなどの特定の食べ物は、不穏下肢症候群。これは、落ち着きのない足の症候群が体内の鉄欠乏と関連し、バナナの鉄分含有量が高いためです。
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落ち着きのない足の症候群に対処するには、処方薬が必要な場合があります。 RequipやMirapexのようないくつかの薬は、この障害のために特別に作られています。抗不安薬であるクロナピン（Klonapin）のようなものも、RLS症状を緩和することが示されている。クロナピンを使用する人は定期的に投与量を増やさなければならないかもしれません。 Requipは、いくつかの人々の厄介な副作用を持つことができます。
それは胸の痛みと発汗を引き起こす可能性があります。レシップを飲んでこれらの症状が現れる場合は、救急室に行きます。
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ベッドの前にストレッチ。あなたの背中に横になり、足の底の周りにビーチタオルやシートを包んでください。脚を頭の方に引き戻し、約10〜15秒間保持します。過度に歪ませないでください。作業の前後に行う他の一般的な脚の練習をしてください。
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練習。不穏な足の症候群は、ストレスおよび不活動によって悪化する。エクササイズは、ストレスにうまく対処するのに役立ちます。
運動はまた、足を動かす衝動を減らすことによって、不穏な足の症候群に直接的な影響を与えることができます。運動は症状の発症時に役立ちます。多くの人々は歩き回ったり、運動をして数分間症状を緩和し、寝ることができると報告しています。
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体重を減らしてください。体重減少は不穏な足の症候群を和らげることができます。あなたの体重があなたの体重を引き起こしているか、または症状を悪化させていると思うなら、医者に話してください。
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SSRIの中には落ち着きのない足の症候群を引き起こすものがあります。
抗うつ薬の服用を開始した後に症状があらわれた場合は、抗うつ薬の離脱が有害であると感じる場合は、薬剤の交換や不安定脚症候群の追加薬の追加について医師に相談してください。カフェイン、特に夜間。ダイエットソーダに切り替えたり、代わりに水やレモネードを飲んでください。アイスティー、紅茶、コーヒーを避けてください。
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