人々はなぜいびきをするのですか？

多くの人々が抱く共通の問題です。
実際には、成人の少なくとも半分が時折いびきをかいています。それはいびき者だけでなく、同じベッド、部屋、またはsnorerと同じ家にいる人にも影響を与えます。睡眠障害の明らかな効果にもかかわらず、いびきの根底にある原因は、いびき者の健康に重大な影響を及ぼす可能性があります。機能

呼吸器系の閉塞により、睡眠中に呼吸中に空気が不規則に通過します。呼吸器系で空気が詰まったときに発生する振動は、音や騒音を発する。これらの音はいびきと呼ばれます。閉塞は、咽頭、顎または鼻の通路で一般的に起こります。

いびきは、睡眠不足、昼間の疲労および過敏症を引き起こす可能性があります。いびきをかいている人と眠れば、あなたの関係は消耗します。他の人が良い夜の睡眠を取ることができないという理由で、しばしば、いびきに置かれます。また、いびき者はいびきや恥ずかしさを逸らすためにいびきやその程度を否定する可能性が高い。他の人のいびきに苦しんでいる人は、いびき者が助けを求めたり、治療を求めたりする可能性が最も高いでしょう。

いびきの種類は重症あなたの背中やアルコールの消費後に睡眠中に時々起こるいびきは、それが状況的であるため軽いと考えられています。睡眠の立場にかかわらず頻繁に大声で鼻をかいた場合、いびきは習慣的なので中程度とみなされます。あなたの口を開いて夜間に起こる非常に大きないびきは深刻です。

いびきが呼吸の中断を伴う場合、これは睡眠時無呼吸と呼ばれます。睡眠時無呼吸症は深刻な睡眠障害です。睡眠不全の被災者は、一度に10秒間呼吸を停止する可能性があり、非常に危険です。
この症状は、睡眠研究を行うことによって診断することができます。


予防/解決策

いびきは呼吸器系の閉塞によって引き起こされるため、これらの閉塞除去される。例えば、太り過ぎの多くの人は、余分な脂肪が眠っている間に喉を塞ぐことがあるので、いびきを起こす傾向があります。したがって、体重を減らすことでこれを軽減することができます。また、喫煙者は、この習慣によって喉が弱くなっているので、いびきを起こす傾向があります。喫煙を減らすか排除すると、いびきを軽減するのに役立ちます。睡眠中に舌が喉をふさぐのを防ぐために、背中の代わりに寝ることも勧められます。
鼻の細片も鼻の通路を開くことができ、より多くの空気を通過させ、妨害を少なくすることができます。