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睡眠の心理的利点

     編集:病気

誰もが睡眠の重要性を知っており、私たちの体は適切に機能するためにはそれを必要としています。
ハーバード大学医学部の科学者たちは食生活や呼吸に似ていると言われています。なぜ睡眠が必要なのかという多くの理論が存在しますが、心理的な利点は疑いありません。フォーカス

睡眠は、私たちの心が鋭く集中し、周囲に注意を払うことを可能にします。これは、情報をよりよく吸収できるため、学習プロセスを支援します。



正確なプロセスはまだ分かっていませんが、睡眠は重要な部分です私たちの記憶機能は、情報をより長く、より明確に保持するのに役立ちます。



うつ病

心地よい夜の睡眠は、心の感情的な状態気分を改善し、うつ病を緩和するのに役立ちます。


ストレスの軽減

眠って血圧が下がり、感情的ストレスが軽減され、リラックスしてください。


エネルギーレベルの向上

睡眠の最も基本的な利点の1つは、疲労を除去し、全体のエネルギーレベルを高めることです。心理的に言えば、これは自信を高め、趣味で仕事にアプローチする能力につながります。



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