あなたが眠るのを助ける騒音機械

十分な睡眠を取ることは、健康的なライフスタイルの最も重要な要素です。
気を散らすノイズのために眠れない場合は、ノイズマシーンを使用すると恩恵を受ける可能性があります。多くの人々は、雷雨時や寝室でファンが走っているときには、よりよく眠ると主張しています。ノイズマシンは、他のノイズをブロックまたはマスクすることによって同じ理由で動作しますが、技術的に進歩しています。メリット

一部の人は、眠っているときに音に非常に敏感です。交通機関、ルームメイト、近所の典型的な音が目を覚ましたり、眠りから逃れたりすることがあります。ノイズマシンは、脳がこれらのノイズを聞く方法を変えることによって休ませることができるので、より穏やかなサウンドの一部になります。
騒音計は、わずかな騒音で起きる赤ちゃんや子供にも役立ちます。

騒音計が発生する音は、しばしばホワイトノイズと呼ばれます。カラースペクトルでは、白は他のすべての色の周波数を含みます。同様に、ホワイトノイズはサウンド周波数を含んでいるため、他のサウンドをマスクすることができます。それはそれらを吸収することによって、気を散らすノイズに対する障壁として働く。あなたの耳に、彼らは機械が作る白い騒音の一部になります。

ノイズマシンの品質は、通常、その価格に関連する。
より高価なモデルは、より効果的で、より多くの機能を持つ傾向があります。一部の患者は実際に人々が眠るのを助けるために臨床試験を受けます。安価なノイズマシンは、技術的に進歩しているわけではありませんが、予算内であれば役立ちます。旅行サイズの雑音機もあります。これらは出張や休暇に便利です。

安価なノイズマシーンでは、作成する音の音量レベルを変更することしかできません。他のものは、好みに合わせて調整できるさまざまな機能を備えています。彼らは、熱帯雨林、雷雨、海、その他の音を選ぶことができ、より多くをダウンロードすることもできます。
オプションの設定には、タイマー、音速、およびサウンドレベルが含まれます。ラジオや目覚まし時計が含まれているモデルもあります。


考慮事項

必要な睡眠を得るための騒音装置がない場合は、睡眠の助けと救済の種類があります。あなたの落ち着きの原因を調べて、あなたの状況に最も適したものを見つけてください。睡眠マスクと遮光カーテンは、気をそらす光を遮ることがあります。夜間のジャーナリングは、不安やストレスによって引き起こされる不眠症を軽減するのに役立ちます。医学的原因があると思われる場合は、医師に相談して睡眠研究を行ったり、投薬を受けたりしてください。