OSAのためのホーム救済（閉塞性睡眠時無呼吸）

睡眠時無呼吸は、人々に影響を与えることができる最も一般的で最も重篤な睡眠障害の1つです。
ApneaGuide.comによると、12〜2000万人のアメリカ人が、睡眠時無呼吸症候群にある程度変化しています。閉塞性および中枢性の2つの主なタイプの睡眠時無呼吸がある。中枢は脳信号の機能不全に関連するが、閉塞性のものは夜間に人の気道を妨げる組織によるものであり、最も一般的なタイプである。意義 -

閉塞性睡眠時無呼吸症は、状態の重大さのために重要です。 HelpGuide.orgによれば、あなたが息をすることができないため夜間に何度も目を覚ますと、道に沿って医療問題を発症するリスクが高くなります。
睡眠時無呼吸症には治療がありますが、あなた自身で試みることができる家庭薬もあります。

Mayo Clinicによると、閉塞性睡眠時無呼吸症候群の生活習慣の変化と睡眠パターンの変化のための家庭救済策。生活習慣の変化には、体重を減らし、寝る前にアルコールから控えることが含まれます。あなたはパジャマの裏にテニスボールを縫うように（あなたが快適にあなたの背中に寝ることができないように）、あなたのベッドの傾斜を上げることによって、あなたの睡眠パターンを変更することができます。



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気道閉塞は、夜間に筋肉がリラックスしたときに脂肪組織が崩壊することによって引き起こされるため、体重を減らすと組織の量が減少し始める、とMayo Clinicは述べています。アルコール消費は筋肉を正常以上に弛緩させる可能性があるため、これを減らすことで状況をチェックするのに役立ちます。 HelpGuide.orgは、上記で説明した睡眠パターンの変更は、睡眠時無呼吸症候群の最悪の位置であるため、背中に横たわることが気道の閉塞の量を軽減するのに役立つことを示しています。
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あなたが睡眠の量を増やすと、特に無呼吸のために夜間に中断することなく、あなたは一日を通してますますリフレッシュを感じます。あなたが昼間に眠くなる、または鈍いという過去のエピソードに苦しんでいた場合、それは睡眠時無呼吸が改善するにつれて徐々に改善されます。心臓病や高血圧のような睡眠時無呼吸に関連する他の病気がある場合は、睡眠時無呼吸症候群を軽減することによって、これらの領域で改善が見られるかもしれません。

睡眠時無呼吸に苦しんでいる、またはそうでないと疑われる場合は、医師が検査で状態を確認することが重要です。
ホームメディケアは確かにあなたの症状を改善するのに役立つことができますが、病状を改善するためには治療が決定的に重要です。医師の助けと治療を受けることに加えて、体重を減らし、あなたの側で睡眠を始めて、閉塞性睡眠時無呼吸症状の改善を見てください。