肩腱炎救済

腱炎は、いくつかのタイプの反復運動によってしばしば引き起こされる腱の炎症状態である。
肩の場合、それは一般に腕の永続的な頭上運動の結果であるが、実際の肩の過負荷または過剰使用のために現れることもある。あなたの腕を使うとき、肩の腱は弱くなり、刺激され、炎症を起こし、最終的には痛みや圧痛を引き起こし、運動範囲を制限する可能性があります。幸運なことに、あなたには、この状態で暮らす必要はありません。セルフケアリリーフ

この炎症状態からの救済を見つけるには、少しセルフケアは本当に長い道を行くことができます。腱炎が最初に起きると、罹患した肩に直接氷を適用します。これはあなたが現在経験している炎症を軽減するだけでなく、痛みの大部分を軽減します。
氷は、1日のうちに定期的に15〜20分の間のどこにでも適用する必要があります。負傷した腱に流入する血液の量を減らそうとしているだけなので、腫れと痛みが最小限に抑えられます。あなたの肩を包帯で縛ってください。弾性ラップは、あなたの肩の輪郭に適合し、必要とされるいくつかの圧力を可能にするので、最も効果的です。肩を包むと、その領域が圧縮され、腫れの量がさらに減少し、この領域が動かないように固定されます。それ以上の刺激やけがの可能性を低くしようとしているため、領域を拘束すると効果的です。

アイシングとバインドをいくつかの段階でフォローアップします。
この救済方法は、潜在的に、あらゆるタイプの腱炎に対する最も有効な治療法である。あなたの肩の腱の1つが刺激され、炎症を起こすので、動きはけがを悪化させる可能性があるので、適切な量の安静を取るようにしてください。仕事、家事、その他の活動のようなあなたの通常の活動について、一日中これを行います。


医療救済

肩腱炎を伴う大半の症例セルフケアからは、医療によって救済される人もいるかもしれません。
ほとんどの場合、このケアは、イブプロフェンまたはアセトアミノフェンのような市販の抗炎症薬のコースを含むが、腱の炎症を軽減することによって痛みを効果的に減少させる薬剤の一種であるコルチコステロイドも含み得る。 br>

重症の重症の場合は、理学療法に参加する必要があります。この治療法は、肩の癒しや強化に役立つ数々の練習を行い、再怪我をより良く予防するテクニックを提供します。これらの治療法のいずれも成功しない場合、医師は手作業で手術を勧めます腱の損傷または裂傷。