テニスのための瞬間の治療Elbow

Tennisの肘は、腕の外側の腱の痛い状態です。
その名前にもかかわらず、それはテニス選手に限られていません。短期および長期治療が利用可能であるが、この慢性状態を理解し、再発を防ぐために選択肢を知ることが重要です。テニス肘とは何ですか？

テニス肘、または外側上顆炎は、肘の外側（側方）部分の腱の炎症です。炎症は、ラケットを握ったりフォアハンドを揺らすなどのテニス活動によって引き起こされる可能性がありますが、テニスは常に痛みの原因ではありません。ひねりやかわいそうやタイピングのような非スポーツ活動が繰り返される反復運動は、テニス肘につながる可能性があります。

テニス肘は、腱炎とも呼ばれ、活動後に軽度の痛みとして始まります。しかし、未治療のまま放置すると、単に1ガロンの牛乳を拾うだけで、痛みが衰えます。


テニス肘の即時治療

テニス肘を経験した人はすぐに救済を望んでいる。医師は通常、治癒を早めるために休息、イブプロフェン、氷の初期治療を勧めます。コルチゾンステロイドの注射は、しばしば痛みを直ちに鎮静させることがあり、一部の患者にとっては即効性の治療法を提示する可能性があります。コルチゾンは医師の診療所で投与されます。初期の灼熱感、痛みの緩和などがあります。
コルチゾンは炎症を減少させるが、この薬物の使用についてはいくつかの懸念がある。メイヨークリニックでは、コルチゾンのショットが関節の劣化や損傷を引き起こす可能性があることをアドバイスしています。反復使用は有効ではない可能性があり、痛みが続く場合は、腱を修復するため手術が必要になることがあります。

痛みと優しさが鎮静化したら、次のステップはテニス肘を再発から守ることです。



テニス肘の長期治療

全体的に、テニス肘の最も良い治療法は予防です。痛みの原因を特定したら、それを防ぐことができます。
ラケットのグリップサイズを変更するか、フォアハンドを変更して手首の動きを少なくすることができます。テニス協会（USTA）のメリー・ジョー・キャンベル（Mary Jo Campbell）はUSTAのウェブサイトでいくつかの演習を行うことを推奨しています2）肘部分の腱と筋肉を強化し、反復運動のストレスに対して脆弱であるようにする。

テニス肘の原因を理解し、傷害を治療し、予防する方法を知ることによって瞬間的な治癒または長期治療 - 腕を健康にし、痛みのない状態に保つことができます。