編集：病気
椅子に座ってください。一方または他方に向かって傾け、肢を持ち上げたり下げたりする練習。これも脳卒中の犠牲者にとっては挑戦的かもしれませんので、治療を開始する前に専門家に相談して出発点を分析してください。座っている間に床から物を拾うなどの機能的な作業を実践する。
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両足の上に立つ。必要に応じて、両足の間で体重を移動しながら、カウンターやレールをつかんでください。食器棚から食器を拾う、地面から物を拾うなどの機能的な作業を実践する。
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片足に立つ練習。あなたの目を閉じて、バランスの視覚機能を取り除き、四肢の情報や内耳のバランス感覚に依存する他の機能を構築するのに役立ちます。片方の脚にのみ重さを負わせながら、小さな物体を地面から拾う
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折りたたんだタオルの上に立つ。これにより安定性が低下し、より高度なバランス機能を構築することが難しくなります。
タオルの上に立っている間に、ステップ3で述べたのと同じ作業を繰り返します。いずれかの足に立ってバランス機能を働かせるようにしてください。
1つの足のスクワットを実行します。これは、体重を支える脚で立ったり座ったりしながら、1本の脚を持ち上げて空気中で吊り上げる、より高度なバランス活動です。あなたの前、横、そして後ろに懸垂した脚でこの運動を練習してください。
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太極拳を練習してください。
あなたが十分なバランスとコントロールを得て、あなたの医者や理学療法士によってクリアされたら、太極拳で抱き合うことはバランス、トーンの筋肉を改善し、より大きな精神的健康を達成する絶好の方法です。
ヒント&警告
これらのテクニックを自分で試みる前に、職業訓練や理学療法士の専門家の助けを借りてください。脳卒中後のバランスやその他の機能を回復するための特別な治療計画に従ってください。バランスの取れていない場合に備えて、いつでも誰かを助けてくれる人がいることをお勧めします。
感覚、視覚、衰弱のいずれのバランスが失われているかを特定します。
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脳卒中のスマートライフ>
脳卒中のバランスを整える
脳卒中の生存者は太極拳でバランスを改善する
リソース
片麻痺性脳卒中患者のバランスコントロール：評価のための主要ツール
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