前立腺の問題と症状から救済する方法

前立腺の問題と症状を日中に処理することは、非常に面倒なことになります。
幸運にも、あなたの前立腺の問題や症状を少しでも緩和するために、自分でできることがたくさんあります。これらの事のほとんどは、決して考えなかったかもしれないあなたの毎日のルーチンの単純で小さな変化です。次の手順では、前立腺の問題や症状から逃れるためにできることを説明します。指示事項

1

長時間激しくか寒いところに座らないでください。前立腺への余分な圧力は刺激を引き起こし、前立腺の問題や症状を増すだけです。スチール折りたたみチェアのような寒いものは、前立腺の筋肉が緊張する原因になりますので、20分以上座らなければならない場合は、温かいクッション付きの椅子を探してください。
あなたはまた、前立腺の下に開いて座ってドーナツのクッションを購入することができます。これにより、前立腺領域への圧力や刺激がなくなります。
2

就寝時間の数時間前に何も飲まないでください。さまざまな前立腺の問題や症状に苦しむほとんどの男性は、頻繁な排尿に問題があります。これは特に夜間に発生することがありますので、寝る前に数時間以上何かを飲むと、この問題はかなり増えます。

3

体重の重い持上げまたはあらゆるタイプの運動から離れるあなたの鼠径部または下半身の筋肉に過剰な負担をかけます。
これらのタイプの活動は、前立腺内およびその周囲の筋肉の緊張を高め、前立腺の問題および症状を増加させる可能性があります。代わりに、歩行などの軽い運動に焦点を当て、骨盤領域に負担をかけることなく体全体に利益をもたらします。

4

あなたの側の代わりに背中や胃の上で寝てみましょう。彼らの側で眠る男性は、足を一緒に押して、夜間に前立腺に余分な圧力をかける傾向があります。これにより、前立腺の刺激が増し、夜間に排尿が必要になることがあります。
5

前立腺周囲の筋肉をさらにリラックスさせるために、数日おきに温かい風呂を取ってください。
あなたはそれを容認し、約15から20分間浴槽に座っているように、水を暖かくしてください。これにより、熱が前立腺領域の深部まで浸透し、筋肉を弛緩させることができます。