編集：病気
足を怪我または事故の後に寝そべって十分に休息を取る。
負傷した靭帯、腱および筋肉は、治癒するためには休息が必要です。怪我をした足を歩こうとしないでください。痛みは、何かが間違っているという自然の方法です。
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怪我をした足にできるだけ早く氷をかけて、腫れを最小限に抑えます。衣類で覆われた氷パックまたは凍った野菜の袋（エンドウ豆のようなもの）を一度に20分以上傷ついた部分に塗布する。 1日に4〜8回再適用します。
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圧縮を適用します。圧縮すると、流体が脚と足にプールされなくなります。圧縮ストッキングや靴下を着用すると助けになります。腫れを防ぐために足を軽く包帯で包んでください。
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足が腫れます。ソファー、ベッド、またはリクライニング装置に寝そべって、負傷した足を心臓の高さ以上に支える。枕やウェッジを使用すると助けになることができます。
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