骨の拍動を癒すための自然な方法

骨の拍動は、通常、余分なカルシウム沈着による骨の成長によって引き起こされます。
これらは通常、身体の骨に発生するどこでも痛みを伴いますが、かかとに重さがかかっていると常に痛いです。これらの拍手は、周囲の皮膚や神経を掘り起こします。あなたは軽い外科手術でこれらの骨のはさみを取り除くことができますが、これは痛みがあり、高価であり、また治癒している間に足を止めます。効率的な骨棘を除去するいくつかの自然な方法があります。ヒール・スパー・エクササイズ

ヒール・スパー・ストレッチング・エクササイズでは、足裏の筋膜と周囲の組織を強化し、アキレス腱のような筋膜や他の腱を柔軟に保つことができます。
これらのエクササイズはそれぞれ、踵の痛みの重症度を軽減するのに役立ち、この状態のさらなる発生を防ぐのに役立ちます。

ストレッチ練習では、手を壁に置き、体重をストレート脚;かかとに圧力をかけながら、あなたの膝を曲げ、アキレス腱を伸ばす。これらの練習を10秒間続け、20回続けます。


アマチュアオイルパケット

アマニ油パックは骨の拍動を癒す薬草です。アマニ油を鍋に入れて加熱するが、沸騰させない。布が飽和するまで、チーズクロスまたは他の白い綿の材料をオイルに浸します。その後、患部に布をかけ、綿布よりもサイズの大きなプラスチックで覆います。
プラスチックの上にヒートパッドを置き、パックを暖かく保つために使用してください。必要に応じて、パックを1-1 /2〜2時間保管してください。これは腫れを軽減し、足自体を軟らかくするだけでなく、骨自体も拍車をかけることになります。


抗炎症ハーブ

多くのハーブは抗炎症性を持っています骨の拍動による足の炎症、痛みおよび腫れを軽減するために取ることができる。

クルクミンはターメリックで見つかるスパイスであり、腫れを軽減するのに役立ちます。毎日約400〜600ミリグラムが摂取されるべきです。ハーブホワイトバード樹皮抽出物は、抗炎症性を有する。
天然ハーブブロメラインには、炎症や痛みを抑えることが証明されている抗炎症酵素が含まれています。

これらの自然療法が骨の拍動を効果的に治癒するのに役立ちましたら、適切なサポートやインサートを付けて靴を着用することが重要です拍手が戻ってくる。