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菜食主義者のための低炭水化物食品

     編集:病気

低炭水化物食の後には、菜食主義者だけでなく肉食家のためのオプションがあります。
ベジタリアンは、肉類以外のタンパク質や栄養を多くの源泉としていますが、低炭水化物、野菜を日々の必要条件を満たすために利用できます。豆腐

豆腐は信じられないほど多用途で、香辛料とマリネの香りを味わうことができます。絹のような形は、グレービーからスムージーまであらゆるものを作り出すために使用することができます。会社の品種は、揚げ物、焼き、またはスープに加え、一般的に皿の肉の代わりに使用することができます。

ほうれん草はカルシウムと鉄で満たされています。これはオメガ3脂肪酸の素晴らしい供給源であり、蒸したときに葉酸のほとんども保持します。






ペッパーはビタミンAを提供します。 Cとカリウム。品種は甘くて軽いものから非常に辛くて辛いものまでさまざまです。


ブロッコリー

ブロッコリーはビタミンA、鉄、繊維が豊富です。ブロッコリーはまた、ベジタリアンタンパク質の素晴らしいソースであり、半カップ(調理済み)あたり2グラムを提供しています。


アボカド

アボカドは、健康なコレステロールレベル。アボカドは、バターや他の飽和脂肪をレシピに入れ替えて、バターのような口当たりを提供します。



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