低炭水化物ダイエット後の体の変化

低炭水化物ダイエットは、近年、体重を減らす代替手段としてますます人気が高まっています。
低炭水化物ダイエットのフォロワーは、毎日のタンパク質摂取量を増やしながら、ダイエット中の炭水化物の大部分を減らすことによって、体重減少がより達成可能であることを示唆する厳格な食事計画に基づいています。低炭水化物ダイエットは体重減少を促進するためによく知られていますが、これらのダイエットは、毎日の食事から炭水化物を減らすことに伴うリスクなしにはなりません。体の変化は、体重減少だけでなく、全体の健康状態においても明らかである。減量

Vanderbilt Universityによると、低炭水化物食を服用した人は、低脂肪食を摂取した患者よりも体重が減ります。
低炭水化物ダイエットは一般に、許容される食品の種類に厳しい制限があるため、カロリーの全体的な摂取量を減少させます。パスタ、クッキー、パン、シリアル、ミルク、複数の果物、すべてのお菓子などの炭水化物は禁止され、多くの人々の毎日のカロリーが半減します。メイヨークリニックでは、低炭水化物ダイエットに続く体重減少は、水分の喪失と食欲の抑制に起因することが示唆されています。また、脂肪やタンパク質は一般に消化に時間がかかり、満腹感が長くなります。しかし、低炭水化物ダイエットはあなたの体の調子やエクササイズ体制と組み合わされていなければあなたのフィットネスレベルを上げません。



アテローム性動脈硬化症

メディカルセンターでは、低炭水化物食を服用している人は、脳卒中や心臓発作の原因となる心臓の動脈にプラークを形成するアテローム性動脈硬化症の発症リスクが高い。 Beth Israel Deaconess Medical Centerで行われた研究では、低炭水化物食はアテローム性動脈硬化症のリスクを有意に高めただけでなく、新たな血管を形成することができなくなり、心臓の問題を引き起こす可能性があることが分かった。


ケトシスケトーシス

ケンタッキー大学によると、低炭水化物ダイエット後の人は、ケトン、有機化合物の上昇したレベルが蓄積する代謝障害であるケトーシスを発症するリスクが高いあなたの体の体液や組織にケトーシスは、体内の炭水化物の欠乏によって引き起こされ、人々はエネルギーレベルの低下とともに疲労感や不調を感じるままになります。ケトーシスはまた、筋肉の緊張およびスタミナの損失をもたらす可能性のある身体活動の低下を招く可能性がある。幸いにもケトーシスは長期的な状態ではなく、体に炭水化物が補給されるとエネルギーが回復します。
一方、低炭水化物ダイエットで失う体重は、通常、炭水化物があなたの毎日の食事に取り込まれると完全に戻されます。