歯ブラシの手順

ほとんどの人は、幼い頃から歯を磨く方法を学び、大人の大半の人生で技術を向上させることはありません。
効果のないブラッシングスタイルを実践することは、歯をきれいに保つ能力を制限するだけでなく、歯肉炎、虫歯および歯垢のような様々な歯の問題を引き起こすだけでなく、歯肉の後退を促進することもあります。すべての歯の表面をブラシ

最も重要なステップは、歯の露出したすべての領域をブラシすることです。これは、歯を4つの象限に分割し、すべての歯を一度にブラシするのではなく、個々の領域に個別に焦点を当てるのが一般的です。各象限では、歯の外表面および内表面の両方、ならびに歯の咀嚼表面をブラッシングする時間を費やす。
バクテリアは歯の隙間と背の臼歯の後ろに隠れるので、これらの部分をきれいにすることは特に重要です。

歯茎を取得する

歯ブラシが45度の角度に保持されている場合はガムライン。ガムはこのエリアでは敏感なので、初めてこのエリアに焦点を当てているブラッシャーは、少し出血を経験することがあります。この出血は、ガムラインが過去のブラッシングで無視されており、より注意してブラッシングしなければならないことを意味します。


2分ルール

彼らの歯を2分以上。
追加のブラッシングはあなたの歯を傷つけることはありませんが、不十分なブラッシングはバクテリアとプラークを残します。ストップウオッチまたは時計を使用して、2分間の完全な服用を確実にするためにブラッシングを行うことができます。適切な時間量を払っていると信じているほとんどの人は、実際には1分以内にブラッシングしています。タイマー付き電子歯ブラシも同様に役立ちます。


適切なプレッシャー

最後に、柔らかい剛毛のブラシを使用し、ブラッシング時に最小限の圧力をかけます。歯をきれいにするためには、しっかりした毛と激しい刷毛が必要であると多くの人が信じています。
実際に、あまりにも激しく磨くことは後退するガムラインに寄与する可能性がある。歯ブラシに対するあなたの頬の圧力は、ほとんどの人にとって十分に一般的です。あなたの練り歯磨きの研磨剤は、あなたのブラシに追加の圧力をかけることなく、歯の清掃に役立ちます。あなたの歯ブラシは、細菌の増殖を止め、毛の状態が良好であることを確認するために、3〜4ヶ月ごとに交換する必要があります。