栄養価のない食品

スイスのジュネーブにある世界保健機関（WHO）によると、世界に3億人の肥満人がおり、10億人が太りすぎている。
この驚くべき統計は、これらの個人のほとんどが栄養価のない食品を消費しているという事実によるものです。栄養価のない食品には、ファーストフード、ソーダポップ、キャンディ、アルコール、その他の食品が含まれます。体重が過体重または肥満の場合、栄養価がない食品を食べると体重が増えます。以下の食品は栄養価がないため、体重を減らそうとする場合は避けるべきです。ソーダ

米国農務省食品栄養管理局によると、ソーダは絶対に栄養価がゼロの飲み物です。例えば、コークスの20オンスのボトルには、240カロリー、65グラムの砂糖、ゼロのビタミンが入っています。
スプライトの8オンス缶は96カロリー、26グラムの砂糖を含み、ビタミンもゼロです。ペッパー博士の8オンスのボトルには100カロリー、27グラムの砂糖が含まれており、その中にはタンパク質やビタミンが含まれていません。ソーダは、砂糖と飲料水の同等のために人が持つことができる最悪の飲み物の一つです。


ハードキャンディー

ロリポップ、ミントなどのハードキャンディー、シュガーウェーハ、Jolly Ranchers、ロックキャンディー、咳止め、Jawbreakersもゼロの栄養価を含んでいます。
例えば、3人のJolly Rancherはビタミンやミネラルを含まない70カロリーと11グラムの砂糖を含んでいます。 Dum Dum Lollipopには、60カロリー、11グラムの砂糖、ゼロ栄養素が含まれています。


アルコール

アルコールは栄養価を含まないだけでなく、肝臓にも非常に悪いです。たとえば、Bud Dryには130カロリーと13.7グラムの炭水化物が含まれています。バドワイザーの12オンス缶1杯には145カロリー、炭水化物10.6グラム、ビタミンやミネラルは含まれていません。



Gummies

グミ、カエル、ガム滴、ゼリービーンもゼロの栄養価を持ち、カロリーが非常に高い。例えば、ゼリーベリーコットンキャンディゼリービーンズの35個には、140カロリー、28グラムの砂糖、ゼロのビタミンまたはミネラルが含まれています。 CVS Gummy Wormsには、160カロリー、22グラムの砂糖、2グラムのタンパク質、0個のビタミンまたはミネラルが含まれています。


フルーツドリンク

Snappleなどのフルーツドリンクは、ソーダほどの栄養価ではありません。
例えば、8オンスのスナップルアップルは120カロリー、28グラムの砂糖、ゼロのビタミンやミネラルを持っています。あなたの目標が体重を減らすことであるなら、栄養価がゼロのこれらの食品を避ける必要があります。