歯を磨くための適切な方法

あなたの歯を適切に磨くことは、歯科衛生についてだけではありません。
不適切または不十分なブラッシングは、成人における歯の損失の主な原因であるだけでなく、心臓病につながる可能性のある歯肉疾患につながる可能性がある。適切なテクニックを使用して毎日歯を磨くことで、歯垢の蓄積を防ぐことができます。あなたのブラシ

コルゲートは口の中の手の届きにくい部分に達するので、より小さな歯ブラシが良いと報告しています。あなたの歯ブラシは、あなたの歯からプラークを除去するために柔らかくしなければなりません。 3か月ごとに歯ブラシを交換するか、磨耗と裂傷のどちらか早い時期に交換してください。



タイミング

タイミング問題。 1日に2回は歯を磨くだけでなく、少なくとも2分間はブラシをかけるべきです。タイマー、ストップウォッチ、または電動歯ブラシを使用すると、自動的にブラッシングを行うことができます。

短いストロークを使用して、支払うフィリングやその他の歯科作業の周りの特別な注意。ガムラインから下向きにブラシをかけ、上の歯から始まって下の歯に移動する各歯に前後のストロークを使用します。
舌の表面をきれいにする



舌

口臭を避けるために、歯ブラシで舌をやさしく磨くこともできます。これは、口臭を引き起こす可能性のある残骸の蓄積を取り除きます。

歯垢の蓄積を防ぐために、 。あなたが閉じ込められている可能性のある食物の粒子をすべて確実に得るためにブラッシング後のフロス。