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新しいアトキンスアドバンテージを始めるには12週間プログラム

     編集:病気

最後に、アトキンスと呼ばれる低炭水化物ダイエットは、科学から少し支持を得ています。
このダイエットの利点を示す支援研究で、新しい計画が発表されました。このダイエット計画は、長期フォロワーのために、2ポンドを落としたい人​​ではありません。必要なもの - 新アトキンスのアドバンテージブック - 炭水化物カウンター - 食品ジャーナル - テープを測定する - スケール - ファイバーサプリメント - ケトーシスストリップ(オプション)

その他の指示を表示する

1

本を読む。ニューアトキンスアドバンテージを食べる計画は長年にわたって変化してきました。新しい、段階のリストに従うのが簡単で、計画に従うことは、手順を読むことと同じくらい簡単です。

2

開始する前に準備をしてください。 New Atkins Advantageプランは、あなたの成功にとって重要です。


3

パントリーを清掃します。ニューアトキンスアドバンテージプランを開始する前日に、あなたの成功に役立つ高炭水化物食品を自宅から取り除きたいと思うでしょう。

4

測定と体重。最初の朝、体を測定して体重を測りたいと思うでしょう。食品ジャーナルで測定値と体重を記録しておきます。あなたが数日間の体重を減らすのをやめると、あなたは失われた数インチをメモして再測定します。


5

あなたの食事に繊維を加えます。ニューアトキンスアドバンテージプランの多くの人々は便秘に苦しんでいます。繊維のサプリメントを毎日摂取し、多量の水を飲むと、この副作用が抑制されます。


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