Cholestrol& amp;アトキンスDiet

While伝統医学の定説は、コレステロールを低下させるための飽和脂肪からの棄権を示唆して、アトキンスダイエットに行われた研究は、彼らの頭の上にそれらの結論の多くを回しているようです。
カウンター直感的で確かにあなたが信じるかもしれないものに反して実行されますが、アトキンズダイエットへの厳格な遵守は実際にコレステロールレベルを下げることができます。コレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロールコレステロール第1のタイプは低密度リポタンパク質またはLDLコレステロールであり、一般に「悪い」コレステロールとして受け入れられる。
この物質の血中濃度をチェックしないと、動脈の壁にプラークを形成し、心臓病の可能性があります。他のタイプのコレステロールは、高密度リポタンパク質またはHDLである。より高いレベルが心臓発作のリスクの減少と相関しているので、これは、「良い」コレステロールである。


ダイエットやコレステロール値が

科学として多くはかつてと思いました脂肪の摂取から肥満関与棄権を回避するための鍵、科学はまた、それはあなたが最もコレステロールは脂肪を含んだ食品で発見されて、コレステロールの高い食品を避けるべきであるあなたのコレステロールを下げるために信じていました。
これはもはや絶対的な真実とはみなされません。二つの長期的な研究はハーバード大学で行われた食事脂肪の摂取量は、全体的な健康や心疾患を発症する可能性とは関係ありませんと結論づけ、（New England Journal of Medicine誌や英国の医学雑誌に発表された結果で）。



アトキンスとコレステロール

New England Journal of Medicine誌の2003年5月版で発表された研究は、アトキンスダイエットは、血中脂質プロファイルとコレステロールにプラスの効果を持っていることを結論付けましたレベル。
食事療法の1年後、研究参加者はHDLが18％、トリグリセリドが28％減少しました。これは対照群の個体間でそれぞれ3パーセント増加と1パーセント増加と対照的であった。


追加研究

Eric Westman博士によって実施された別の研究デューク大学ではほぼ同じ結果に達しました。アトキンズダイエットで6ヶ月後、この試験に参加した人はHDLが11％、トリグリセリドが49％減少しました。 （低脂肪のアプローチを使用して）、対照群では個人はHDLでゼロ％増とトリグリセリドが22％減少しました。



考慮事項

両方の研究では、保管かなり制限的なAtkins Dietのバージョンに参加し、1日に20グラム以下の炭水化物を許容する。したがって、これらの結果を自分自身で再現したい場合は、同様に低い天井を炭水化物に使用する必要があることに注意してください。しかし、「炭水化物の習慣」を蹴ることができれば、結果は血中脂質プロファイルの急激な変化を引き起こすと信じられています。