アトキンスシェークスの使い方

食事代を飲むと、体重を減らすのに役立ちますが、飢えた人がポンドを出すのを助けるために、飢えが襲ったときはいつでも、揺れを揺さぶる以上のことがあります。
Atkins Advantage Shakesなどのダイエットシェイクは、健康的な食事の栄養を持っていますが、カロリーは大幅に少なく脂肪は少なくなります。エクササイズや健康的な食事と組み合わせることで、アトキンスを飲むことで、体重減少の目標に達するか、現在の体重を維持するのに役立ちます。指示

1

医療専門家の助言を受け、Mayo Clinicのウェブサイトに掲載されているようなカロリー計算機を使用して、毎日のカロリー摂取量を求める。
2

あなたのカロリーニーズを満たすために毎週の食事プランを設定します。
アトキンスのメーカーは、朝食とランチを替えることを提案している。あなたの食事のより多くの品種のために、シェイクフレーバーの間で交互に。アトキンスシェイクはさまざまな種類のフレーバーでご用意しています。


3

食事の間に200カロリー以下のスナックを2回お使いください。健康的な軽食の例には、軽いヨーグルト、いくつかのクラッカーのマグロ、焼いたポテトチップス、グラノーラバーまたはトレイルミックスがあります。アトキンスのアドバンテージスナックバーもご利用いただけます。


4

ストレス解消が必要な時に、過剰なカロリーや脂肪を消費しないように、ディナーを事前に計画します。健康的な夕食は4〜5オンスになる可能性があります。中華焼きジャガイモまたは炊飯米1/2カップと調理済み野菜1カップ

5

運動であなたの食事を補う。週に少なくとも200分の運動をするようにしてください。あなたが初心者の場合は、週に50分から始まり、結局200分まで移動してください。あなたがやって楽しむ運動のタイプを選択してください。あなたは楽しむことができない運動ルーチンに執着する可能性は低くなります。