どのくらいの水が2型糖尿病の飲み物でなければなりませんか？

メイヨークリニックでは、毎日の水の摂取量の推奨が気候、運動、健康因子の影響を受けることを報告しています。
糖尿病患者が飲むべき特定の量の水を知る最良の方法は、医師に相談することです。それにもかかわらず、水和に関するすべての人々が従うことができるガイドラインがいくつかあります。水のメリット

水はあなたの身体のすべての機能をサポートします。体が適切に水分補給されていない場合、フルキャパシティで作業することはできません。完全に水和されていると、エネルギーが高められ、代謝率が上昇します。

糖尿病患者の身体は常に完全に機能するわけではなく、疲労は一般的な病気です。十分な水を飲むと、疲労を予防し、体の体力を向上させるのに役立ちます。
水はカロリーがなく、脂肪もコレステロールもなく、糖尿病患者が避けなければならないものがあるため、糖尿病患者の水分補給に特に有用です。


必要な水分消費量

米国糖尿病学会には、個人医師の指示がない限り、糖尿病患者の1日の水分摂取量は健常人のものと同じです。

医学研究所は、男性が約13杯1日3リットルの液体;女性は約9杯、つまり2.2リットルを飲むべきです。この金額には、水およびその他の飲料が含まれます。しかし、炭酸飲料やカフェイン飲料は最低限に抑えるべきです。体の水分を保つのに役立つハーブティーや水を代わりに使用してください。
ハーブティーと水は常に糖尿病のための最良の選択です。


水分を保持する方法

1日8オンスの水を飲む。 8オンスのガラスはカップに等しく、8カップは約1.9リットルです。これは毎日の液体要件を満たすための出発点に過ぎないことに注意してください。毎日の水の消費量を追跡するときは、多くの一般的な家庭用飲み物メガネが16~24オンスのサイズで提供され、それぞれ液体の2~3回分になります。



脱水の危険性

糖尿病は脱水を引き起こす可能性があるので、糖尿病患者にとっては少なくとも毎日推奨される量の水を消費することが重要です。血液中に砂糖が蓄積することによって頻繁に排尿すると、脱水が起こることがあります。重度の脱水は、2型糖尿病の人に、高浸透性非ケトン性糖尿病性昏睡を引き起こす可能性がある。この生命を脅かす状態は、人が十分な水を飲んで水分を保つことができない場合によく起こります。水分を少なくとも飲むことの重要性は、毎日水を過度に強調することはできません。



Overhydration

水分過剰が可能ですが、健康的な人よりも運動選手で一般的ですまたは糖尿病の人。過剰水分は腎臓が余分な水分を排泄するのを防ぎ、血液中のミネラル含量を希釈します。この状態を低ナトリウム血症といいます。稀ですが、この状態は、個々の糖尿病の食事でどれくらいの水を消費すべきか医師に相談することが重要なもう一つの理由です。