糖尿病の体重減少ダイエット

糖尿病は、今日2300万人以上のアメリカ人に影響を与える疾患であり、砂糖や炭水化物を処理するために必要な体内のインスリンが不足していることが原因です。
このインスリンの欠如は、糖尿病患者がポンドを流すのを困難にする可能性があります。糖尿病の体重減少と戦う方法はありません。しかし、栄養士が1型糖尿病と2型糖尿病の両方を保つために提供している多くのヒントがあります。糖尿病患者の体重減少を促進することができる様々な代替治療法もある。食糧提案

食糧と栄養は、あなたのシステムの化学物質のレベルをバランスさせたり、変動させたりする可能性があるため、糖尿病を制御する最も重要な要素のいくつかです。食べ物は、糖尿病のように体重を減らす際に挑戦的な側面になります。

食べる炭水化物の量を制御することは特に難しいかもしれませんが、1回の食事の炭水化物の量は45〜60gです。あなたのために適切な炭水化物の範囲を見つけるために栄養士に確認してください。このマージンを念頭に置いておくと、牛乳やヨーグルトのような日用品には炭水化物が含まれていることや、豆や野菜のような野菜が炭水化物であることに注意してください。しかし、デンプンはダイエットの重要な要素であるため、食事ごとに必要な炭水化物数を維持する必要があります。

食物の血糖指数を確認することは糖尿病患者にとって重要であり、高いGIはアメリカで糖尿病人口が急増した理由。
より多くの加工食品を調理するほど、GIが高くなります。例えば、果物や野菜が熟している場合は、GIが非常に高くなり、ジャガイモが砕かれれば、処理のためにジャガイモよりもGIが高くなります。比較的低い消化管を維持することは、血糖値を維持し、私たちを維持するのに役立ちます。詳細については、www.glycemicindex.comにアクセスして、この重要な栄養素の発見と研究に関するニュースをお送りください。

また、他の人口にも示唆されているように、5つの果物と5つの野菜が推奨されています代謝を維持する。シチューやフルーツサラダは、これらの数字を定期的に照合するのに適しています。
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バイオフィードバックは、ストレスを和らげるもうひとつのテクニックであり、私たち自身の身体反応をどのように処理するかを学ぶのに役立ちます。糖尿病のコミュニティでよく使われるもう一つの治療法は、患者が特定のイメージを考えて弛緩を促すのに役立つガイド付きの画像です。

クロム、マグネシウム、バナジウムなどのハーブやミネラルは、体重減少や​​糖尿病の予防に役立ちます。クロムはシステムのグルコース耐性因子を高め、マグネシウムは健康な血糖コントロールを保証し、バナジウムは血糖値を平衡させることが証明され、最終的にいくつかはインスリン投薬量の減少を可能にします。
>避ける食べ物

糖尿病患者にとって糖尿病の主な関心事は、グルコースレベルを、時には異常で危険なレベルに上げることです。この理由から、砂糖は、糖尿病患者が適度に食べるべきです。糖尿病患者は、1週間に1回または2回のみデザートを食べるべきです。すべての白い澱粉は一般に悪い考えであり、高GIを含んでいます。白パン、白米、白粉、パスタはすべて高GIの食品の例です。赤い肉はカフェインと同様に血糖値が急上昇し、卵はたんぱく質を与えますが、糖尿病患者は一般的に避けるべきです。