トップ5エネルギーピル

適切な睡眠、健康的な食事、十分なエネルギーを人体に供給するための定期的な運動を取り替えることはできません。
しかし、これらの3つの重要な要素が整えば、適切なエネルギー錠剤はエネルギーレベルの残りの余裕を取り除くのに役立ちます。自然なメークアップとコスト効率のためにリストのトップを作る5つのサプリメントがあります - 1ヶ月の供給で60ドルの価格を超えるものはありません。すべての用量アドバイスは、適切な体重範囲の健常な成人男女のためのものです。高麗人参

高麗人参は漢方薬です。アダプトゲンは体がさまざまなストレスに適応するのを助けます。それは長い仕事の日、ジムでの激しいヨガクラス、または友人との議論で、人参はあなたの体がストレスをナビゲートするのに役立ちます。
これは、ストレスが体のエネルギーを奪うので、これはエネルギーレベルを活性化させます。アジア、セルビア、北アメリカではさまざまな種類の人参が栽培されています。 3週間および2週間のオフの毎日の投与量は100〜300ミリグラムで十分です。この投与量は、頭痛、不眠症、喘息発作、皮膚発疹、下痢、心臓の動悸、血圧の上昇および血糖値の低下などの可能性のある負の副作用を低減する。高血圧、低血糖、枯草熱、喘息、不眠症、気腫、心臓病、血液凝固の問題または糖尿病に苦しんでいる人は、高麗人参サプリメントを服用する前に医師に相談してください。 br>

マカはペルーのアンデス山脈にあります。
伝説によると、インカ帝国の戦士たちは戦闘前にマカ・ルートを食べました。アンデス人は何世紀にもわたってこのハーブサプリメントを使用してきました。それは人参とよく似たアダクトゲンですが、栄養分も豊富です。 1日あたり200ミリグラム〜1グラムを消費するのが適切な投与量です。マカの陰性副作用は知られていません。


Rhodiola

"黄金の根"または "北極の根"として知られているRhodiolaは、シベリアの山々で。
ロシアの科学者たちは数十年前にこの補助食品を発見し、研究はrhodiolaを服用している選手がより高い持久力、より精巧な精神的なパフォーマンス、および追加の脂肪燃焼を経験することを示しました。 1日100〜300ミリグラムの投与量が理想的です。副作用にはアレルギー反応があり、1日量が800ミリグラムを超えると、過敏症や不眠症が生じることがあります。妊娠中または授乳中の女性は、rhodiolaサプリメントを服用する前に医師に相談する必要があります。NADH

ニコチンアデニンジヌクレオチドを表すNADHは、のビタミンB

3。
このエネルギーを運ぶ分子は消化された食物を取り込み、体の燃料の形であるATPに変換します。平均的な健康な人は、一般的な使用において、追加の合成NADHの恩恵を受けることはありません。この分子のサプリメントは、過剰な運動などの特定のタイプのストレスの下でエネルギーを高めます。 1日あたり2.5ミリグラムから15ミリグラムが適切な投与量である。食欲不振と神経症が唯一報告されている副作用です。


ピルビン酸塩

ピルビン酸塩は、体内の炭水化物を分解した結果生じる化合物です。その後、ATPの産生をサポートすることによってエネルギーを高めます。
炭水化物の少ない食事を食べる人は、合成ピルビン酸を摂取しながらエネルギーレベルと脂肪燃焼を増やします。しかしながら、所望の効果は非常に高い用量を必要とする。研究者は研究で少なくとも20グラムを使用しており、推奨用量は1日5〜10グラムです。唯一の既知の副作用は、胃腸の不快感の可能性があります。